Ensayo Psicología

PSICOLOGIA

A partir de esta página podrás acceder a todas las clases del curso.
Puedes realizar el curso al ritmo que tú decidas, sólo te sugerimos no autoengañarte y recordar que si no lees con atención las lecciones y no realizas los ejercicios o prácticas, en realidad no habrás aprendido nada.

Clase 1: Introducción
Clase 2: ¿Por qué me ruborizo?
Clase 3: Soluciones efectivas
Clase 4:Analizando tus miedos
Clase 5: Tips para mejorar la autoestima
INTRODUCCION
A pesar de que muchos libros y también algunos terapeutas dicen que no es posible eliminar la timidez de raíz por su orígen genético, personalmente he comprobado que es posible disminuirla poco a poco con el auto análisis que aquí describo y con sobre todo con el apoyo  de otras herramientas que ayuden a estimular laalta auto-estima y la aceptación de uno mismo.
Aunque es cierto que las personas que son introvertidas por naturaleza
nunca lograrán alcanzar un comportamiento sumamente extrovertido, si es posible tener un nivel de equilibrio emocional y lograr convivir
exitosamente en sociedad con soltura y seguridad en sí mismos si se llevan a cabo los ejercicios descritos en este curso.
Después de variosaños de investigar el potencial humano aprendí y puse en práctica una serie de ejercicios que a su vez otros psicólogos y
terapeutas--incluyendo a un cirujano plástico-- han ido desarrollando para ayudar al ser humano a crearse una imagen diferente, una con la cual se sienta cómodo y pueda desenvolverse con soltura y en algunas ocasiones operando en sí mismos un cambio radical como lo ha sido micaso particular y el de muchas otras personas.
Es mi sincero deseo, que este curso logre operar en tí un cambio radical.
Te recomiendo llevar a cabo estos ejercicios durante al menos 15 días y
analizar cuales de ellos arrojan mejores resultados.
Estoy segura que con los primeros avances te sentirás mas y mas motivado a hacer de estos ejercicios una forma de ser habitual.
¿Por qué me ruborizo?Mucha gente que tiene problemas de timidez se preocupa principalmente por un factor físico que cree, le delata y le pone en evidencia.
Este factor es el rubor.Es un detalle muy sencillo pero para la gente extremadamente tímida es un problema ya que no sabe como controlarlo.
Para abarcar completamente el tema de la timidez tenemos que abordar de lleno este asunto del rubor, porque de su existenciay como manejarlo.
¿Qué es el rubor?
El rubor es un enrojecimiento de la piel de la cara debido a una
vasocompresión o encogimiento de las pequeñas arterias de la cara,
especialmente las que se encuentran en las mejillas y las orejas.
Este cambio en coloración de la piel se produce por un  aumento de la
presión sanguínea y es resultado de que la sangre circule mas rápidamente.
El sonrojarsecuando estamos nerviosos es una medida de emergencia que el cuerpo toma por la presión que se sufre con los nervios y entonces el corazón comienza a latir mas rápidamente, en esencia ese es el motivo por el cual sucede.
Hay personas que son mas propensas a ruborizarse que otras debido a que los niveles de nerviosismo y ansiedad de cada organismo son muy
diferentes.
El rubor es en sí unarespuesta natural del cuerpo como el sudor, los
deshechos naturales, el hambre, la sed, etcétera. Es algo sumamente
natural.
El problema con esto comienza cuando alguien nos llama especialmente la atención debido a esto y entonces se desata la fobia a ruborizarse.
El circulo vicioso es así:
1.-Una persona se sonroja y alguien le hace burla por sonrojarse.
2.-El que se sonrojó siente vergüenza porsu reacción y decide que no le
va a volver a pasar y está pensando que es un tonto, que la gente se va a
dar cuenta de que es nervioso etcétera.
3.-Como está tan preocupado por no volver a sonrojarse, atrae situaciones
que le activan los nervios mas y mas seguido... y se ve envuelto en
situaciones embarazosas (¿Acaso tendrá algo que ver la con la ley de la
atracción?)
4.-Como no puede...