ensayo sobre la alimentación en los estudiantes

INTRODUCCIÓN
En este ensayo quiero plasmar una serie de recomendaciones necesarias para el aprendizaje con
respecto a la alimentación, el sueño y el ejercicio físico, ya que son elementos vitales para nuestro
cerebro y el desarrollo del mismo.
Según la OMS ( organización Mundial de la Salud) define la salud como completo bienestar físico,
mental y social de una persona esto significaausencia de enfermedad. Decimos que un cuerpo tiene
salud cuando no sufre ningún trastorno.
El cerebro para funcionar bien necesita un continuo aporte de oxígeno (vital para el metabolismo
neuronal, su falta tiene consecuencias fatales en las neuronas pudiendo provocar su muerte), agua
(porque necesita estar bien hidratado, la deshidratación afecta los procesos cerebrales relacionados con
elaprendizaje y si es prolongada daña las estructuras y conexiones neuronales, a veces, de manera
irreversible) y nutrientes (glucosa que es la principal fuente de donde obtienen energía las neuronas
afectando a la capacidad de aprendizaje y otras funcionales mentales cuando le faltan alimentos) por
esto es importante una dieta suficiente, variada y equilibrada, también es importante para elaprendizaje el ejercicio físico por sus efectos beneficiosos en los procesos de atención, desarrollo,
control, coordinación motora y el desarrollo del lenguaje, y por último el sueño es esencial ya que la
falta o problemas de sueño produce trastornos psicológicos y provoca dificultades en el aprendizaje
(peor rendimiento escolar, menos eficacia para tomar decisiones, el pensamiento innovador y lasolución
de problemas).
Debido a esto a continuación se desarrolla con respeto al aprendizaje una serie de consejos a seguir
para mejora nuestros hábitos y el desarrollo cerebral.
Los alimentos son indispensables para la vida y suministran al organismo energía y unas sustancias
químicas (nutrientes) necesarias para la formación, crecimiento y reconstrucción de los tejidos. Por lo
tanto alimento ynutriente y alimentación y nutrición son conceptos diferentes.
ALIMENTACIÓN
La alimentación es un complemento muy importante para nuestra salud, es nuestro batería de energía
que el cuerpo necesita, al comer de forma saludable construimos nuestro cuerpo para ser fuerte contra
las enfermedades los alimentos también aportan nutrientes a otras partes del cuerpo.
La alimentación es un procesovoluntario a través del cual las personas se proporcionan sustancias aptas
para el consumo, las modifica partiéndolas, cocinándolas, introduciéndolas en la boca, masticándolas y
deglutiéndolas. Es a partir de este momento que acaba la alimentación y empieza la nutrición, que es un
proceso inconsciente e involuntario en el que se recibe, transforma y utiliza las sustancias nutritivas
(sustanciasquímicas más simples) que contienen los alimentos
No son pues sinónimos. No es igual ingerir alimentos para satisfacer el apetito que suministrar al
organismo sustancias para mantener la salud y la eficacia física y ejecutar las tareas básicas y
cotidianas.
La nutrición es consecuencia de la alimentación, es decir de los alimentos que componen la dieta y de su
proporción. Por este motivo laalimentación se considera adecuada y saludable cuando:
· Suficiente para cubrir las exigencias y mantener el equilibrio del organismo
· Completa y variada en su composición con inclusión diaria de todos los nutrientes y en ciertas
cantidades y proporciones, según la edad y circunstancias de vida.
· Adecuada a las diferentes finalidades en el organismo según el caso: conservar la salud,
cooperar encurar las enfermedades, asegurar el crecimiento y desarrollo de los niños
· Adaptada a las necesidades y gasto energético de cada individuo.
Existen muchas formas de alimentarse pero solo existe una forma para nutrirse. El número de comidas
que se pueden realizar con los alimentos es muy variado pero cuando éstos quedan reducidos en el
aparato digestivo en unas cuantas sustancias...