Ensayo

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Acondicionamiento
Físico
Y
Salud

Nombre: Claudio Alfredo Montecinos Manríquez
Carrera: Pedagogía en Educación Física
Ramo: Acondicionamiento Físico y Salud I
Profesor: Ricardo Bravo B.

INTRODUCCIÓN

A continuación estará un glosario técnico, en el ámbito del acondicionamiento físico y salud, este consta de conceptos y la definición de cada uno, los conceptos claves son actividadfísica, calidad de vida y salud, obesidad, motricidad, y lesiones, de estos saldrán 5 conceptos más relacionados con cada palabra, formando un total de 30 conceptos. Además estará una revista de acondicionamiento físico y salud que llevara los siguientes temas, y estos son alimentación saludable, pirámide básica de alimentación, colación ideal para los estudiantes básicos y de enseñanza media, ideasde kiosco saludable, y la importancia de la clase de educación física, esto llevara una breve introducción y unas imágenes atingentes a cada tema.

GLOSARIO TÉCNICO

1.Actividad física

Es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y que produce un gasto energético. Incluye actividades de la rutina diaria, como las tareas del hogar, ir a la compra, trabajar.

2.Correr

Es la manera más rápida de desplazamiento a pie de una persona. A la acción y efecto se denomina carrera. Se define deportivamente como un paso en el cual en un determinado momento ninguna de las extremidades motrices del ser se encuentran en contacto con el suelo.

3. Bailar

Es la ejecución de movimientos que se realizan con el cuerpo, principalmente con los brazos y las piernas,que van acorde a la música que se desea bailar. Dicha danza tiene una duración específica que va desde segundos, minutos, e incluso hasta horas y puede ser de carácter artístico, de entretenimiento o religioso.

4. Gimnasia

Es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad y agilidad. Puede llevarse a cabo de manera competitiva o demanera recreativa.

5. Caminar

Avanzar sobre una superficie a pie, paso a paso, de manera que al menos un pie esté siempre en el suelo, como pasear, deambular, caminar hacia adelante, hacia atrás o de lado.

6. Deporte

Es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio ó área determinada.

7. Calidad de vida y salud

Es laevaluación subjetiva de la influencia del estado de salud, los cuidados sanitarios y la promoción de la salud, sobre la capacidad del individuo para mantener un nivel de funcionamiento que le permite realizar las actividades que le son importantes, y que afectan a su estado general de bienestar.

8. Régimen alimenticio

Es el conjunto de sustancias alimentarias que se ingieren formando hábitos ocomportamientos nutricionales, conformando el patrón de alimentación que se sigue a diario y así armando un estilo de vida.

9. Ejercicio aeróbico

Es el ejercicio dinámico en el que hay un gran movimiento muscular y es necesario el oxígeno para proporcionar la energía que precisa el músculo.

10. Nutrición

Es la digestión, la absorción o paso a la sangre desde el tubo digestivo de suscomponentes o nutrientes, y su asimilación en las células del organismo. La nutrición es la ciencia que examina la relación entre dieta y salud.

11. Energía

Es la que se refiere al consumo y cantidad de alimentos que el ser humano requiere para vivir.

12. Hidratación

Es el proceso mediante el cual se agrega o adiciona líquido a un compuesto, a un organismo o a un objeto, se relaciona engran modo con la necesidad de los deportistas y de quienes realizan ejercicio de mantener su organismo hidratado.

13. Obesidad

Es la enfermedad en la cual las reservas naturales de energía, almacenadas en el tejido adiposo de los humanos y otros mamíferos, se incrementa hasta un punto donde está asociado con ciertas condiciones de salud o un incremento de la mortalidad.

14. Sedentarismo...
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