ensayo

2.2 Actividad de Aprendizaje

2.2.1 Consulte sobre las consecuencias de la inactividad física y beneficios de esta, elabore un cuadro comparativo.

ACTIVIDAD FISICA
INACTIVIDAD FISICADISMINUCION DE RIESGO DE MORTALIDAD POR ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
SEDENTARISMO
MEJORA EL PERFIL DE LOS LIPIDOS EN LA SANGRE (REDUCE TRIGLICERIDOS)
OBESIDAD
PREVIENE Y RETRASA EL DESARROLLO DEHIPERTENSION ARTERIAL
PROBLEMAS DE PRESION ARTERIAL
DISMINUYE EL RIESGO DE PADECER CIERTOS TIPOS DE CANCER (COLON, MAMA)
ARTERIOSCLEROSIS
DISMINUYE EL RIESGO DE PADECER DIABETES
ESTRÉS LABORAL
AYUDA AMANTENER Y AUMENTAR LA FUERZA MUSCULAR
ATROFIA MUSCULAR
AYUDA A DISMINUIR SINTOMAS DE ANSIEDAD Y DEPRESIÓN
REDUCCION DEL RITMO CARDIACO Y DENSIDAD OSEA

2.2.2. Analice como se beneficia de laactividad física y lúdica de la parte laboral, social y familiar.
En la parte laboral mejoran las condiciones tanto físicas como psicológicas generando una buena actitud laboral, en la parte socialmejoran las actitudes y diferentes habilidades posibilitando el realizar grandes aportes a la sociedad, en la parte familiar mejoramiento de las relaciones, realización de actividades deportivas ydiferentes actividades en familia con el fin de fortalecer los lazos.
2.2.3. Que es un estilo de vida saludable
Es un conjunto de comportamientos y hábitos, individuales y sociales, que contribuyen amantener el bienestar, promover la salud y mejorar la calidad de vida de las personas.
Realizar actividad física frecuente y regularmente, mantener un peso razonable, alimentarse adecuadamente, sonacciones positivas de un estilo de vida saludable. Por el contrario, el sedentarismo, la obesidad, el tabaquismo, el excesivo consumo de alcohol y de alimentos ricos en grasas y azúcares, son algunoscomportamientos que deterioran la calidad de vida y la salud. La adopción de un hábito saludable frecuentemente contribuye a incorporar otros que también lo son. Del mismo modo, es común que los hábitos...