ensayo

Aspectos teóricos en fuerza
Fuerza: capacidad que tiene el cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia. La fuerza se usa diariamente en diversas actividades físicas, como porejemplo cuando se empuja, arrastra, carga o levantan alguna cosa. Para que esta capacidad nos garantice una vida con mayor y mejor capacidad debemos estar atentos y nunca descuidarnos.
La fuerza resulta muy importante por el hecho de que vencer o soportar  una resistencia es una tarea que con frecuencia se realiza  en la actividad cotidiana. Hasta para cargar el morral o bolso escolar, esnecesario tener fuerza.
El desarrollo de la fuerza también se puede lograr a través de ejercicios con:
-El propio peso corporal: Realizar 10  flexiones y extensión de codos seguidas.
-Parejas: Recorrer 30metros de distancia simulando ser una carretilla
-Balones medicinales: Levantar y lanzar un balón medicinal de 3 kilogramos por encima de la cabeza hacia arriba y adelante
-Aparatos o implementosgimnásticos: Realizar flexión y extensión de codo, colgado en la barra fija.
Aspectos teóricos en coordinación
Coordinación: capacidad física que nos permite realizar movimientos ordenados ydirigidos. Es decir, la coordinación complementa a las capacidades físicas básicas para hacer de los movimientos gestos deportivos. Podemos hacer cualquier tipo de movimientos: rápidos -velocidad-, durantemucho tiempo -resistencia- y  para desplazar objetos pesados -fuerza-. Para "convertir" estos movimientos en gestos técnicos, precisan de coordinación.
Tipos de coordinación:
Coordinaciónsegmentaria.- Se refiere a los movimientos que realiza un segmento -brazo, pierna.
Coordinación dinámica general.- Los movimientos son dirigidos y están sincronizados afectando a todo el cuerpo, desde los pieshasta la visión, pasando por tronco y brazos o manos.


Coordinación Espacial.- Los movimientos son ajustados para adaptarse al desplazamiento de un móvil o al de los demás deportistas, cuyas...