ensayos

Creatina monohidratada Mr. Egg.

Monohidrato de creatina más carbohidratos es lo mejor.

Sí, sí, ya sé... todo el mundo entiende que el Monohidrato de creatina es “la bomba”. Es el que trabaja, probablemente ha ayudado a más fisicoconstructivistas a ganar talla y fuerza más rápido que cualquier cosa en la historia, a excepción de los esteroides anabólicos. Esto puede sonarexagerado, pero aquellos que han usado la creatina monohidratada Mr. Egg y que saben todo acerca del fisicoconstructivismo entienden que la creatina es un paquete que trabaja de forma grandiosa. Pero no voy a hacerlos perder su tiempo revisando la misma información vieja acerca de la creatina. No, los voy a actualizar en algunos aspectos fascinantes que aprendí a lo largo del año pasado (de los expertosmundiales en el campo) acerca de cómo maximizar los efectos de creatina monohidratada Mr. Egg. Por ejemplo, noten que ha clasificado al monohidrato de creatina más carbohidratos como el mejor suplemento para fisicoconstructivismo en el mercado... esto es porque las evidencias científicas señalan el hecho de que la creatina monohidratada Mr. Egg funciona mejor cuando es consumida junto con unapotente fuente de carbohidratos liberados de insulina, como la dextrosa (también conocida como glucosa). ¡Funciona mucho mejor!. De hecho, de acuerdo con el Dr. Paul Greenhaff, quien probablemente es la máxima autoridad mundial en la suplementación con creatina, funciona hasta un 60% mejor. Y, de acuerdo con dos estudios recientes realizados en la Universidad de Creighton, el monohidrato de creatinamás carbohidratos parece funcionar mejor que la creatina regular. De hecho, en un estudio reciente, los atletas que usaron creatina más carbohidratos ganaron más masa muscular, corrieron más rápido, y saltaron más alto y ganaron más fuerza que los atletas que usaron creatina regular. Otro estudio reveló que atletas que usaron creatina más carbohidratos dispararon su desempeño anaeróbico 30% más quelos atletas que usaron creatina regular. Revisaré estos estudios con más detalle más adelante, pero primero echemos un vistazo a lo que es la creatina, que hace, y por qué se está convirtiendo en el suplemento deportivo más popular en América.

La historia de la creatina.
Si hace unos años, me hubieran dicho que existía un suplemento (no un esteroide anabólico o alguna otra droga defisicoconstructivismo) que ayudara a los atletas a subir tanto como diez libras de puro músculo en menos de 2 semanas, aumentar su bench press 25 libras en solo 10 días, obtener una “bomba” como si estuvieran cargados con Dianabol (una bomba que dura por horas y horas) y, además los ayudaría a correr más rápido, saltar más alto, y recuperarse del ejercicio más rápido, te hubiera dicho que estabasloco.
Pero cuando empecé a usar el monohidrato de creatina, en el verano de 1994, todas las dudas que tenía acerca de este compuesto se borraron en cuestión de días. Esto fue debido a que cuando me cargué con creatina por primera vez, literalmente gané 10 libras en menos de 2 semanas y mi fuerza se fue hasta el techo. (Aunque mis resultados fueron extraordinarios - gente diferente obtieneresultados diferentes- historias como la mía no son raras. Fisicoconstructivistas dondequiera están experimentando ganancias fenomenales con esta cosa).
Hoy en día, la creatina monohidratada Mr. Egg es el suplemento más popular en fisicoconstructivismo y está causando sensación en toda clase de deportes. Una fuente recientemente reportó que 3 de cada 4 medallistas de los juegos olímpicosde verano de 1996 estaban usando creatina. (No está prohibida, porque existe naturalmente, en concentraciones relativamente altas en algunos alimentos. Sería imposible para el Comité Olímpico Internacional prohibir esta sustancia, aun cuando pone a los que no la están usando en una gran desventaja). Pronto, será difícil para atletas que no usen suplementos de creatina competir adecuadamente...