ensayos


EL ESTRÉS.
ENSAYO: EL EFECTO DEL ESTRÉS EN NUESTRA VIDA.


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COLEGIO SANTA CLARA ELITE.
Bryant Mendoza.
Ms. Bertha Gutiérrez.






INTRODUCCION.
El estrés (fig.1) puede hacertesentir miserable, puede convertirte en una persona tan temerosa que todo te llegue parecer tan angustiante, puede hacerte sentir colérico hasta dejarte incapaz de pensar con sensatez, puede enfermartetanto como para acabar en el hospital.
La respuesta al estrés no solo es inevitable, sino útil y positiva, tanto conozcamos cuando y hasta donde se desborda el límite entre el nivel que nos haceproductivos y la zona en la que existe una sobrecarga que impide nuestra mejor competencia y nos crea padecimientos físicos, emocionales, mentales y sociales,
El ensayo se centra en habilidades básicaspara manejar las tensiones excesivas, que a todos conviene aprender.



Controlar el estrés.
El estrés es un proceso natural del cuerpo humano, que genera una respuesta automática antecondiciones externas que resultan amenazadoras o desafiantes, que requieren una movilización de recursos físicos, mentales y conductuales para hacerles frente, y que a veces perturban el equilibrio emocionalde la persona.
El entorno, que está en constante cambio, obliga a los individuos a adaptarse; por tanto, cierta cantidad de estrés es necesaria para que el organismo responda adecuadamente a los retosy los cambios de la vida diaria. Es lo que se conoce como eustrés o estrés positivo (fig.2.).
Se trata de una respuesta fisiológica y psicológica de una persona que intenta adaptarse a las presionesa las que se ve sometida, originada por el instinto de supervivencia del ser humano, en la que se ven involucrados muchos órganos y funciones del cuerpo, como el cerebro y el corazón, los músculos,el flujo sanguíneo,  la digestión...
Si bien en un primer momento la respuesta de estrés es necesaria y adaptativa, cuando ésta se prolonga o intensifica en el tiempo, la salud, el desempeño...