entrenamiento deportivo

Principio
Definición
Principio del estímulo eficaz para el entrenamiento
Expresa la necesidad de que el tiempo de carga supere un umbral determinado, lo cual permite el aumento delrendimiento.
Principio de la carga individualizada
La carga individualizad atiene a cada deportista en particular, ya que se busca que los estímulos de entrenamiento correspondan con la capacidad decarga psicofísica, con la tolerancia individual y con las necesidades de cada deportista.
Por lo que una caga de entrenamiento que provoque un estímulo objetivamente igual puede suponer unaexigencia escasa para un deportista y excesiva para otro.
Principio de la carga creciente
plantea que la carga de trabajo debe ser obligadamente progresiva de manera que proporcione la adaptaciónposibilitando el aumento del rendimiento deportivo sistemáticamente dependiendo de la preparación física , coordinativa, técnico-táctica , intelectual y de las características volitivas con las quecuenta el deportista.
Si por un momento dado la carga de entrenamiento permanece constante, el rendimiento no mejorará, si no que se mantendrá la capacidad de rendimiento.
Principio de lasucesión correcta de las cargas
Al inicio se plantean tareas que exigen un estado de reposo psicofísico y a continuación unas pausas de recuperación completa, como por ejemplo, ejercicios derecuperación, velocidad, fuerza rápida o fuerza máxima, Aquí las tareas se deben de anteponer a las de coordinación y de velocidad anteponerse a los de fuerza.
Seguido de tareas cuya eficacia se basa en unaconfiguración incompleta de las pausas, como, por ejemplo los de resistencia a la velocidad y la fuerza.
Para finalizar plantear tareas que sirven para trabajar la resistencia.
Principio de lacarga variada
En un cierto nivel de rendimiento, el incremento variado de la carga es un requisito imprescindible para la posterior mejora del rendimiento.
Esta se puede configurar mediante...