Ergonomia aplicada en la construccion

5. PROBLEMAS Y RECOMENDACIONES GENERALES
Los trabajadores de la construcción están sometidos a numerosos riesgos de tipo ergonómico. A continuación se describirán los principales riesgos ergonómicos en el sector de la construcción así como algunas recomendaciones útiles para eliminar o reducir su incidencia.
Los ámbitos considerados son los siguientes:
• Posturas forzadas.
• Manejo manual decargas.
• Repetitividad.
• Manejo de herramientas y equipos.
• Manejo de maquinaria.
• Orden y limpieza.
• Condiciones ambientales.
5.1. Posturas forzadas en el trabajo
Problemas:
Las posturas extremas de la columna vertebral y de las articulaciones (por ejemplo, flexiones y giros) que se realizan en el trabajo son perjudiciales para la espalda, cuello, brazos y piernas, especialmente sise mantienen durante mucho tiempo o se realizan de manera repetitiva. Algunos ejemplos de situaciones en las que pueden darse posturas forzadas son las siguientes:
• Material situado sobre el suelo
• Material ubicado en lugares de difícil alcance y con obstáculos intermedios
• Trabajar en zonas de difícil alcance
• Trabajar a ras del suelo
Recomendaciones:
Es muy importante reducir lasposturas forzadas especialmente en brazos, espalda y cuello. Para ello, algunas indicaciones útiles son las siguientes:
• Mantener ordenado el puesto de trabajo: hay que conservar los suelos y las zonas de paso libres de obstáculos y retirar los objetos que puedan causar resbalones o tropiezos, además revisar diariamente el orden y la limpieza del área de trabajo.
• Planificar: antes de ejecutar unatarea, hay que revisar la altura a la
que ha de realizarse el trabajo.
• Evitar el trabajo a ras del suelo: si es posible, se recomienda colocar plataformas de manera que el trabajo no se realice a la altura del suelo, sino a una altura cómoda. Los criterios básicos para levantar el trabajo del suelo son:
1. Si el trabajo es pesado (por ejemplo: martillear o dar golpes al material), lasuperficie de trabajo ha de estar unos 15 o 20 cm por debajo de la altura de los codos.
2.) Si el trabajo es ligero (por ejemplo: cortar con una tronzadora), la superficie de trabajo ha de estar a la altura de los codos o a unos 5 cm por debajo.
3.) Si el trabajo es de precisión (por ejemplo: atar el alambre de la ferralla o montar piezas pequeñas), la superficie de trabajo hade estar unos 5 o 10 cm porencima de la altura de los codos.
• Si las posturas forzadas prolongadas son inevitables:
1.) Si es inevitable trabajar a ras del suelo hay que intentar hacerlo sentado. Sentarse, si hay oportunidad para ello, es una alternativa que puede reducir el estrés causado al cuerpo. Se pueden usar taburetes plegables, almohadillas u otro tipo de soportes.
2.) Cuidar la espalda realizando ejerciciofísico y estiramientos. Se recomienda realizar pequeñas pausas de vez en cuando.
5.2. Manejo manual de cargas
Problemas:
La manipulación de materiales incluye varias etapas:
• Alcanzar la carga
• Transferir el peso del objeto a una postura de carga.
• Transportar la carga hasta el lugar deseado.
• Depositar la carga: bajándola al suelo, arrojándola o dándosela a otro
Trabajador.Recomendaciones:
Planificar el levantamiento:
1. Evaluar el peso de la carga antes de levantarla
2. Prever la compra de los materiales de manera que se adquieran a medida que se necesiten, intentando reducir el exceso de material almacenado.
3. Colocar los materiales lo más cerca posible de la zona de trabajo. Esto reduce las distancias de transporte de los mismos.
4. Tratar de almacenar los materiales ala altura de la cintura.
5. Asegurarse de que el suelo esté seco y no haya obstáculos
• Descansar. Cuando se está cansado hay más posibilidades de sufrir una lesión.
• Solicitar ayuda Si los materiales pesan más de 25 kg, no deben levantarse por una sola persona, es necesario utilizar ayudas mecánicas o buscar la ayuda de otro trabajador.
• Usar las ayudas técnicas disponibles:
1. Utilizar...