Ergonomia

Advertencia importante
La información contenida en esta presentación no debe tomarse como recomendación médica. Es necesario que consulte a su médico si siente dolor o incomodidad. Estapresentación sólo proporciona consejos que no representan la última palabra acerca de lo que se considera una conducta o postura ergonómicamente correcta. Ponga en práctica lo que le haga sentirse bien; aprenda aescuchar lo que le dice el cuerpo. Si algo le causa incomodidad, deje de hacerlo.

Ergonomía para traductores
Mónica de León Mati Vargas-Gibson

¿Qué es la ergonomía?
Es la ciencia queestudia la optimización integral de los sistemas en los que el hombre y la máquina interactúan. Estos sistemas están compuestos por uno o más seres humanos que cumplen una tarea cualquiera con ayuda de unao más “máquinas”.

Síndrome de estrés por movimiento repetitivo

Daño o detrimento corporal producido por ciclos de trabajo reiterativos con movimientos rápidos de grupos musculares o tendinososo por el mantenimiento de posturas fisiológicamente no neutras.

La oficina ideal

Fuente: openerg.com

Lo que no debemos hacer

Fuente: openerg.com

Partes del cuerpo afectadas
VistaCuello Hombros Muñecas Manos Espalda Piernas
“Sitting Man” by Lisa Fedon

Vista
Exámenes periódicos de la vista para detectar a tiempo cualquier problema

Monitor
10 a 15 grados por debajo delnivel de los ojos Sin reflejos en la pantalla A un brazo de distancia Documentos cerca del monitor Centrado frente a los ojos

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Iluminación
Escritorio en ángulo rectorespecto a la ventana Cortinas o persianas para evitar la luz demasiado brillante de las ventanas Mantener una buena iluminación Evitar que la luz se refleje en la pantalla Usar una lámpara de escritoriodirigida hacia el documento Evitar la luz de la lámpara sobre los ojos Evitar el contraste entre la pantalla y el fondo que la rodea

Posición del documento

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Manos y...