escuadra de fusileros

¿QUÉ ES LA EMOCIÓN?
Son estados internos, impulsos que inducen a la acción que se inician en la persona de una manera repentina e incontrolada como respuesta a un estimulo fuerte, interno o externo. Son de corta duración, aunque pueden subsistir cierto tiempo después de desaparecido el estímulo.

Las emociones pueden ser positivas, como: la alegría, la esperanza, el amor, el humor, latranquilidad, el orgullo, el entusiasmo y el optimismo; o negativas como: el miedo, la ansiedad, la envidia, la culpa, el aburrimiento, los celos, la tristeza, la ira o la vergüenza. Estas últimas influyen en el estado de ánimo y perjudican la salud mental, mientras que las positivas potencian la inteligencia.

Nota: Las emociones provocan una serie de reacciones físicas como:
Sudor frío,Temblores,
Respiración rápida,
Palpitaciones,
Secreciones hormonales internas, como el aumento en la producción de adrenalina, etc.

Investigaciones realizadas en diversas culturas han reconocido la existencia de emociones comunes a todas ellas. Estas emociones son:

EL MIEDO:
Es la primera emoción que sobreviene cuando se percibe un peligro. Esta emoción predispone bien a la huida, bien a laagresión. El miedo está asociado a otras emociones semejantes como, ansiedad, temor, preocupación, inquietud o incertidumbre.

CAMBIOS FISICOS ASOSCIADAS AL MIEDO.
Las pupilas se dilatan
El corazón late más de prisa
La tensión muscular aumenta en zonas que habitualmente no están tensas, como, el cuello, lo cual provoca una sensación de constricción o nudo el la garganta.
LA IRA:
Como todaemoción, la ira se dispara automáticamente ante determinadas situaciones que interfieren en la consecución de nuestros objetivos. El detonante suele ser la sensación de injusticia, la amenaza física, psíquica y afectiva o el hecho de sentirse mal por culpa de otra persona. Esta emoción se relaciona con la rabia, el enfado, la violencia, el resentimiento, el odio.

REACCIONES FISICAS ASOSCIADAS ALA IRA.
Acumulación de la energía,
Aumento del ritmo cardíaco,
Sensación de hormigueo en las manos
Rigidez en la mandíbula
Estremecimiento de las manos

LA TRISTEZA:

Es una emoción que predispones a la reflexión e introspección, disminuye la energía, el entusiasmo y la disposición para la acción. Cuando se experimenta una intensa tristeza se suele hablar de depresión.
Algunos autoresdefinen la tristeza como un estado temporal normal o el suave final de una cadena de emociones.

REACCIONES FISICAS ASOSCIADAS A LA TRISTEZA:
Disminución de apetito
Aumento de la sensación de cansancio
Tendencia al llanto involuntario
Disminución de las sensaciones satisfactorias.

LA ALEGRIA:
Impulsa a la acción debido al aumento de energía que produce y a la inhibición de lossentimientos negativos. Se trata de una emoción que favorece un estado de ánimo positivo aumentado la capacidad de pensar con flexibilidad y complejidad, facilitando la solución de problemas.

La risa, el buen humor influye en la capacidad de planificar y tomar decisiones de las personas, mejorando sus expectativas, aumentando su motivación y perseverancia.

REACCIONES FISICAS ASOSCIADAS A LA ALEGRIA.Distensión muscular
Descenso de la sensación de cansancio tanto físico como mental
Aumento del libido
Capacidad de sonreír

LENGUAJE DE LAS EMOCIONES:

El conocimientote las emociones es muy importante, pero no lo es menos la expresión y comunicación de las mismas. ¿Cómo se manifiestan los sentimientos? ¿Se deben expresar las emociones?
Hay que aprender a manifestar las emociones yaque, aunque para algunos autores es un aprendizaje espontáneo favorecido por el contexto, para otros tiene lugar durante toda la vida. Las emociones se expresan de una forma explicita a través del lenguaje verbal. Sin embargo, los sentimientos se manifiestan, aun a pesar de no querer hacerlo, con la conducta. Sin hablar es posible saber qué es lo que está sintiendo una persona sobre todo si la...