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Publicado: 20 de septiembre de 2014
21 de mayo de 2014
Realización de cuentas para la realización del macrociclo
El macrociclo que se realizo fue de
29 semanas x 7 días que estoequivale aun 203 días que son el total de entrenamiento.
A los dos 203 días le sacamos un 60 % para la preparación preparatoria que son 12.8 días de entrenamiento, de ahí sacamos la preparacióngeneral que es 73.08 días de en entrenamiento de ahí la preparación específica fue 48.43 días d entrenamiento. El 30% de los 230 días fue para el competitivo que equivale a 60.9 días de entrenamientoy el 10% de periodo de transito equivale a 20.3 días de entrenamiento.
El macrociclo fu de 3 a 7 días donde trabajos un 60 % de preparación preparatoria y 40 % especial, donde si multiplicas las29 semanas por los 7 días de trabajo te da la cantidad de días.
Esta tabla aquí dice de como es el porcentaje de trabajo de cada uno
Etapa de preparación generalPreparación especifica
competitivo
p.f.g
50
30
25
p.f.e
20
40
25
p.t.tactica
30
30
50
El siguiente cuadro se van a dar cuenta los resultados de la p.f.g,p.f.e y p.t.tactica. Se van a sacar elporciento de los minutos que son 720 a trabajar y se le sacaran el 50%,20% y 30% para ver los resultados de cada uno de ellos.
general
`preparatoria especia
competitivo
P,f,g
720 x 50%=360min.
720 x 30= 216
720 x 25%=180
p.f.e
720 x 20%=144 min.
720 x 40= 288
720 x 25%=180
p.t.tactica
720 x 30%=216 min
720 x 30= 216
720 x 50%=360720 min 720 min 720 min
Este último cuadro veremos cómo sacamos los resultado del periodo de transito repartimos como vamosa trabajar en los 6 días del periodo de transito que equivale a 360 minutos a esos 360 minutos le vamos sacar el 40% p.f.g, 30%p.f.e y otro 30 % p.t.tactico que repartí para este periodo....
Realización de cuentas para la realización del macrociclo
El macrociclo que se realizo fue de
29 semanas x 7 días que estoequivale aun 203 días que son el total de entrenamiento.
A los dos 203 días le sacamos un 60 % para la preparación preparatoria que son 12.8 días de entrenamiento, de ahí sacamos la preparacióngeneral que es 73.08 días de en entrenamiento de ahí la preparación específica fue 48.43 días d entrenamiento. El 30% de los 230 días fue para el competitivo que equivale a 60.9 días de entrenamientoy el 10% de periodo de transito equivale a 20.3 días de entrenamiento.
El macrociclo fu de 3 a 7 días donde trabajos un 60 % de preparación preparatoria y 40 % especial, donde si multiplicas las29 semanas por los 7 días de trabajo te da la cantidad de días.
Esta tabla aquí dice de como es el porcentaje de trabajo de cada uno
Etapa de preparación generalPreparación especifica
competitivo
p.f.g
50
30
25
p.f.e
20
40
25
p.t.tactica
30
30
50
El siguiente cuadro se van a dar cuenta los resultados de la p.f.g,p.f.e y p.t.tactica. Se van a sacar elporciento de los minutos que son 720 a trabajar y se le sacaran el 50%,20% y 30% para ver los resultados de cada uno de ellos.
general
`preparatoria especia
competitivo
P,f,g
720 x 50%=360min.
720 x 30= 216
720 x 25%=180
p.f.e
720 x 20%=144 min.
720 x 40= 288
720 x 25%=180
p.t.tactica
720 x 30%=216 min
720 x 30= 216
720 x 50%=360720 min 720 min 720 min
Este último cuadro veremos cómo sacamos los resultado del periodo de transito repartimos como vamosa trabajar en los 6 días del periodo de transito que equivale a 360 minutos a esos 360 minutos le vamos sacar el 40% p.f.g, 30%p.f.e y otro 30 % p.t.tactico que repartí para este periodo....
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