Escuela
Páginas: 4 (802 palabras)
Publicado: 13 de diciembre de 2012
¿ Qué es la comida basura/chatarra?
La comida basura está en todas partes: en tiendas, supermercados y restaurantes de comida rápida. Suele ser relativamente barata y a muchos nos encantan
Lamayoría de las personas la describen así
¿Por qué es basura/chatarra?
La comida basura suele tener alto contenido en grasas, azúcar, sal y otras sustancias llamadas aditivos. Todos necesitamosun poco de grasa, azúcar y sal, pero en cantidades excesivas son muy malos para la salud
Un ejemplo: la grasa y el azúcar aportan energía, pero si combinamos mucha energía con poco ejercicioterminaremos engorgando
¿Qué pasa si como comida basura/chatarra?
Nada, si la comes de vez en cuando y consumes también otros alimentos más sanos. Los problemas aparecen si abusas de la comida basura,puede ser que te piquen los dientes, que engordes y que empeore tu salud en general, a la larga podría provocarte enfermedades del corazón
¿Qué debo de comer?
Para que una dieta sea buena debeser variada y equilibrada, lo que significa como toda una serie de alimentos distintos en las cantidades adecuadas
GRUPOS DE ALIMENTOS
Los especialistas en dietética dividen los alimentos en cincograndes grupos.
1. Pan, patatas, arroz, pasta y cereales.
(Son hidratos de carbono, ricos en almidones que debes de comer en grandes cantidades porque te aportan energía)
2. Fruta yhortalizas (Frescas, congeladas o enlatadas)
(Debes de comer al menos cinco raciones diarias. Estos alimentos te aportan vitaminas y minerales esenciales, además de la fibra que te protege de lasenfermedades. Las patatas no forman parte de este grupo.
3. Carne, pescado, huevos, frutos secos y legumbres.
(Estos alimentos ricos en proteínas que potencian el crecimiento, se deben comer encantidades moderadas)
4. Leche, queso y yogur.
(Son fuentes naturales de calcio que ayuda a desarrollar huesos y dientes sanos. Debes de comerlos en cantidades moderadas.
5. Alimentos que...
La comida basura está en todas partes: en tiendas, supermercados y restaurantes de comida rápida. Suele ser relativamente barata y a muchos nos encantan
Lamayoría de las personas la describen así
¿Por qué es basura/chatarra?
La comida basura suele tener alto contenido en grasas, azúcar, sal y otras sustancias llamadas aditivos. Todos necesitamosun poco de grasa, azúcar y sal, pero en cantidades excesivas son muy malos para la salud
Un ejemplo: la grasa y el azúcar aportan energía, pero si combinamos mucha energía con poco ejercicioterminaremos engorgando
¿Qué pasa si como comida basura/chatarra?
Nada, si la comes de vez en cuando y consumes también otros alimentos más sanos. Los problemas aparecen si abusas de la comida basura,puede ser que te piquen los dientes, que engordes y que empeore tu salud en general, a la larga podría provocarte enfermedades del corazón
¿Qué debo de comer?
Para que una dieta sea buena debeser variada y equilibrada, lo que significa como toda una serie de alimentos distintos en las cantidades adecuadas
GRUPOS DE ALIMENTOS
Los especialistas en dietética dividen los alimentos en cincograndes grupos.
1. Pan, patatas, arroz, pasta y cereales.
(Son hidratos de carbono, ricos en almidones que debes de comer en grandes cantidades porque te aportan energía)
2. Fruta yhortalizas (Frescas, congeladas o enlatadas)
(Debes de comer al menos cinco raciones diarias. Estos alimentos te aportan vitaminas y minerales esenciales, además de la fibra que te protege de lasenfermedades. Las patatas no forman parte de este grupo.
3. Carne, pescado, huevos, frutos secos y legumbres.
(Estos alimentos ricos en proteínas que potencian el crecimiento, se deben comer encantidades moderadas)
4. Leche, queso y yogur.
(Son fuentes naturales de calcio que ayuda a desarrollar huesos y dientes sanos. Debes de comerlos en cantidades moderadas.
5. Alimentos que...
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