Estetica I Salut

EDUCACIÓ FÍSICA – IES MOSSÈN ALCOVER 1R BATXILLER

Estètica, salut i consum del món de l’activitat física.
1.

Introducció.
La modernitat i la societat de consum han comportat que, paradoxalment, junt amb l'increment de l'índex
d'obesitat infantil i els problemes de sedentarisme es produeixi també un culte i una preocupació per la
nostra imatge corporal que ha arribat a uns límits insospitats.Aquest nou estil de vida, doncs, comporta
problemes de salut molt diversos.
Amb el tractament d'aquest bloc es pretén que els alumnes de batxillerat reconeguin la importància d'utilitzar
els paràmetres de salut en la construcció d'un estil de vida actiu, evitant les malalties que comporta el
sedentarisme i afavorint el benestar. Per altra banda, però, també cal que prenguin consciència i siguincrítics davant del bombardeig de cossos ideals i productes estafa relacionats amb la l’activitat física i
la salut que es fa des dels mitjans de comunicació.

2.

Concepte de salut: més enllà de l'absència de malaltia.
Segons l'Organització Mundial de la Salut (OMS), parlem de salut quan ens referim a l'estat complet de
benestar físic, mental o social, i no merament a l'absència de malalties. Així,trobar-se bé amb un
mateix o amb una mateixa, sentir-se a gust amb el propi cos, tenir les habilitats motrius bàsiques per
afrontar les tasques del dia a dia, i en definitiva, gaudir d'una bona salut, s'ha convertit en una de les
preocupacions actuals més esteses.
La societat va prenent consciència de la importància que tenen la pràctica d'activitat física, els bons
hàbits posturals i una bonaalimentació en detriment del sedentarisme, el menjar "ràpid", el tabaquisme,
alcohol, etc. Però tot i això, i paradoxalment, els problemes de salut relacionats amb l'obesitat i les
malalties cardiorespiratòries continuen estant a l'ordre del dia; i la incorrecta alimentació i l'escassa
activitat física en són alguns dels principals causants.
A més, en l'actual societat, tan canviant i exigent, sovintcomporta que, en moltes ocasions, ens veiem sota
una excessiva pressió. Aquest estrès produït per un ritme de vida accelerat, desorganitzat i exigent té
repercussions directes sobre la nostra salut.
En aquest sentit, l'activitat física i l'esport es converteixen en una de les principals eines per combatre
l'estrès i l'ansietat que comporta la nostra vida quotidiana. Són un mitjà ideal per evadir-nosde les
pressions i de les emocions negatives que comporta una excessiva exigència i es converteixen en un
instrument indispensable per al nostre equilibri i benestar mental i físic.
....Reflexiona... has provat de realitzar una activitat física durant el període d’examens, és
una de les millors eines per evitar l’ansietat que aquests provoquen.

3.

Hàbits en la pràctica esportiva.

La pràcticaesportiva com a tal també requereix dels seus hàbits per tal de realitzar-la correctament i
que tingui uns beneficis per la salut. En aquest sentit és important que l'activitat física sigui adequada a
l'edat i a l'estat físic de qui la practica, és a dir, que sigui individualitzada: una activitat com caminar cada
dia una mitja hora, per exemple, pot ser molt vàlid per a la majoria de la població,però per a persones amb
problemes d'obesitat severa pot arribar a ser fins i tot perjudicial; poden ser més beneficiosos els exercicis en
que no s'ha d'aixecar i moure el propi pes.
L'exercici físic no tan sols ha de ser l'adequat a les característiques de cadascú, sinó que ha d'estar ben
estructurat: sempre hi ha d'haver una fase inicial d'escalfament per tal d'adaptar el cos progressivament al'exercici de manera que elevi la temperatura corporal, i de la mateixa manera, al final de l'exercici sempre hi
ha d'haver una fase de tornada a la calma amb exercicis de baixa intensitat i estiraments. Amb una bona
estructuració i temporització de l'exercici físic evitarem moltes lesions i a la vegada aconseguirem treure el
màxim profit de l'activitat.
Així mateix, també cal tenir en compte la...