Estiramiento

CONDICIÓN FÍSICA:
¿QUÉ ES?
Es el estado de la capacidad de rendimiento psico-física de una persona en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia yflexibilidad.
Componentes:
Velocidad: La velocidad es una capacidad física básica o híbrida que forma parte del rendimiento deportivo, estando presente en la mayoría de las manifestaciones de la actividadfísica (correr, lanzar).
Resistencia: es una de las cuatro capacidades físicas básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.Podemos clasificar los tipos de resistencia según si actúa una parte del cuerpo (resistencia local) o todo el cuerpo (resistencia general), o por si es aeróbica o anaeróbica.
Fuerza: La fuerzamuscular se manifiesta, en mayor o menor medida, en cualquier contracción muscular.
Flexibilidad: expresa la capacidad física para llevar a cabo movimientos de amplitud de las articulaciones así como laelasticidad de las fibras musculares.
Factores:
Estos factores dependen básicamente de tres componentes: el anatómico, el fisiológico y el motor. Los principales factores que determinan el nivel decondición física son los siguientes:
La determinación genética de los diferentes sistemas y aparatos del cuerpo humano.
El desarrollo equilibrado conforme a la edad, en el proceso niño adolescenteadulto anciano.
El nivel de colaboración entre el sistema nervioso central, el periférico y la musculatura.
Las características psíquicas que determinan la personalidad, como por ejemplo, la fuerza devoluntad, la confianza en sí mismo, la motivación, la vitalidad, etc.
Los hábitos y la relación establecida con el entorno.
Calentamiento general y específico:
Calentamiento general:Definición:en el calentamiento general se realizan ejercicios de todo tipo, desplazamientos, movimientos articulares, ejercicios de coordinación, carreras, saltos, etc. siempre intentando calentar el mayor...