Estrés laboral

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ESTRÉS LABORAL

EL TRABAJO ES LA PRINCIPAL CAUSA DE ESTRÉS EN EL MUNDO INDUSTRIALIZADO.

MARQUE UN UNA TACHA SI PRESENTA ALGUNO DE LOS SIGUIENTES PUNTOS.

• ___ EXCESO DE TRABAJO.
• ___DEMASIADAS FUNCIONES.
• ___ ALTO GRADO DE RESPONSABILIDAD.
• ___ RELACIONES LABORALES CONFLICTIVAS.
• ___ BAJO SENTIDO D REALIZACIÓN LABORAL.
• ___ INTERFERENCIAS ENTRE EL TRABAJO Y LA FAMILIA.ATAQUES DE PÁNICO:
(DSM-IV)EL ATAQUE DE PANICO SE DENOMINA TAMBIÉN COMO CRISIS DE ANGUSTIA.
APARICIÓN TEMPORAL Y AISLADA DE MIEDO O MALESTAR INTENSOS INICIADOS BRUSCAMENTE QUE ALCANZAN SU MÁXIMAEXPRESIÓN DURANTE LOS PRIMEROS 10 MINUTOS EN EL QUE SE EVIDENCIAN ALGUNAS DE LAS SIGUENTES EXPRESIONES SOMÁTICAS:

• ___PALPITACIONES.
• ___SUDORACIÓN.
• ___AHOGO
• ___OPRESIÓN TORÁXICA.
• ___NÁUSEAS.• ___VÓMITOS.
• ___ESCALOFRÍOS.
• ___SOFOCACIONES.
• ___PARESTESIAS (SENSACIÓN DE ENTUMECIMIENTO U HORMIGUEO)
• ___PROFUNDO MIEDO A MORIR O A PERDER EL CONTROL.

LOS ATAQUES DE PÁNICOSON UNOS DE LOS SÍNTOMAS DE ÉSTRES QUE MÁS ASUSTAN. LOS EXPERIMENTAN UNO DE CADA DIEZ ADULTOS.

¿CUÁNDO SE TIENEN LOS ATAQUES DE PÁNICO?
HAY MÁS POSIBILIDADES DE SUFRIR UN ATAQUE DE PÁNICO CUANDO SEÉSTA CANSADO O AGOTADO Y, POR CONSIGUIENTE, MENOS PREPARADO PARA ENFRENTARSE A LAS TENSIONES DE LA VIDA DIARIA.

SI EL ESTRÉS TIENDE A CREARLE PROBLEMAS RESPIRATORIOS O CIRCULATORIOS, ES POSIBLEQUE TENGA MÁS PROPENSIÓN A LOS ATAQUES DE PÁNICO QUE OTROS PROBLEMAS MUSCULARES O DIGESTIVOS DEBIDOS A LA TENSIÓN.
INOCULACIÓN AL ESTRÉS

FASE I

1. Identificar los determinantes del problema oproblemas de estrés que afectan.
2. Conocer y analizar el esquema atribucional.
3. Dividir los estresores globales en situaciones específicas, y estos en problemas conductuales también específicos.Evaluar cuales son adaptativos y cuales no.
4. Diferenciar los aspectos modificables e inmodificables de las situaciones de estrés.
5. Establecer metas conductuales específicas a corto, mediano y...
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