Estrés

INFORME DE LOGRO N° 1

I. Datos generales
a. Título del Proyecto:
Manejando nuestro estrés.
b. Población beneficiaria:
Sección 03, I ciclo. Aula E202.
c. Escuela:
Ing. Civil.
d. Integrantesdel equipo:
Arévalo Rentería Isaí (coordinador)
Dávila Panduro Jaime Olmedo.
Obeso Rodríguez Iván.
Orbegoso Alayo Jhilson Darlin.
Valverde Marceliano Willard.
e. Asesor:
Evelin MargotMerino Carranza.
II. Factores de Riesgo y Protección relacionados con la problemática asignada
Un factor de riesgo para el estrés es el desánimo, puesto que las personas no tienen fuerzas para vivir eincluso se sienten cansados por los problemas y eso los consume por dentro y hace que gasten energía, y además no quita la ganas para hacer nuestras actividades. AYUB, Humberto. “La prisión de laAmargura”.
"El contacto con la gente es la principal fuente de estrés. Hay que mantener un equilibro entre el tiempo que dedicamos a la comunidad familiar y amistosa, y el que conviene que pasemos asolas y en contacto con la naturaleza" ORTIZ LACHICA, Fernando. “Vivir sin Estrés”.
La cantidad de tareas nos exigir unos niveles de concentración y dedicación que desembocan en el padecimiento delEstrés. GARCÍA CASTRO, Tomás. “Más allá del Estrés” pág. 48
El sentirse aprisionado por los problemas que lo abruman, puesto que en su mente hay opresiones tremendas, cansancios entre otrasdificultades y eso no les permite tener libertad en sus acciones. AYUB, Humberto. “La prisión de la Amargura”.

III. Estrategias de Solución que promuevan un Estilo de Vida Saludable

El ejercicio físico,está comprobado que el estado físico consigue efectos positivos en la prevención del estrés. Porque al hacer ejercicio obliga a desplazar la atención de los problema, permitiendo el descanso yrecuperación de la actividad mental. GARCÍA CASTRO, Tomás. “Más allá del estrés” pág. 294
El poder de la risa, está demostrado que la risa reduce el estrés: disminuye ciertas hormonas presentes en la sangre...