Estrategias de una buena alimentacion

Objetivo: Diseñar mis propias estrategias para evitar el estrés durante los siguientes puntos: Exámenes, exposiciones orales o acumulación de tareas.

Procedimiento: 1. Leí las instrucciones enBlackboard
2. Leí el tema 12 del módulo 3
3. Identifiqué los síntomas de cada padecimiento
4. Hice mis conclusiones
5 Plasmé las ideas en la rúbrica

Resultados:
Una de las estrategias que haríayo para evitar el estrés o la ansiedad antes de los exámenes o durante, sería darme el tiempo para estudiar antes de llegar a uno, hacer practicas y recordar todo lo aprendido, pedirle a mis papás queme ayuden a estudiar, dominar el tema, y un día antes de el examen relajarme escuchando música o haciendo algo que me tranquilice para sacar la tensión que tenga guardada.
“Según los expertos, secalcula que el porcentaje de jóvenes que padece estrés durante el periodo de exámenes oscila entre un 15 y un 25%.
Nervios antes de un estreno, competición o examen
Este tipo de estrés se clasificadentro de la ansiedad de ejecución. Es aquella que se produce en una situación en la que importa mucho el rendimiento o la correcta realización de una práctica. Puede surgir en el estreno de una obra deteatro, durante una competición deportiva o, en los días previos a una evaluación.
Esta problemática puede derivar en otros problemas de salud más serios como la pérdida del sueño y del apetito, losdolores de cabezas o las náuseas.”

Para una exposición oral haría cosas semejantes a lo del examen, lo primero es saber que no me aprenderé de memoria nada, porque la presión siempre existirá alhablar en público, así que es mejor entender el tema del que se va a exponer, primero leyéndolo en casa y haciendo un resumen, buscando las palabras claves y practicar mi diálogo, para que cuandoexponga sea fluido.
“Todos tenemos un conocimiento práctico del lenguaje, pero no es fácil hablar ante el público con tranquilidad y mantener su atención. Hace falta sacar el máximo provecho de dos...