Estres Y Ansiedad

El estrés y la ansiedad
Autores
Autor: Paolo Cesco
Doctor: Antonio Cano Vindel
Muchas veces la ansiedad y el estrés se usan como sinónimo, entendiendo en ambos casos un mismo tipo de reacción emocional. El estrés es un proceso más amplio de adaptación al medio y la ansiedad es una reacción emocional de alerta ante una amenaza. Digamos que dentro del proceso de cambios que implica elestrés, la ansiedad es la reacción emocional más frecuente.
Se puede destacar que el estrés puede prevenir de cualquier situación o pensamiento que haga sentir a las personas frustradas, furiosas o ansiosas.
El estrés es una sensación normal que puede ayudar hacer las cosas, el estrés no afecta a todo el mundo de la misma. Muchas personas sienten el estrés en el cuerpo, los síntomas que sepueden experimentar son: dolor abdominal, dolores de cabeza y dolor o tensión muscular
Cuando una persona esta muy estresada, se puede notar:
* Una frecuencia cardiaca mas rápida
* Latidos cardiacos saltones
* Respiración rápida
* Sudoración
* Temblores
* Mareos
* Heces sueltas
* Necesidad frecuente de orinar
* Boca seca
El estrés puede causartambién problemas sexuales e igualmente puede ocasionar problemas para conciliar el sueño o quedarse dormido y pesadillas.

Muchas personas tienen estrés cuando necesitan adaptarse o cambiar por ejemplo:
* Empezar un nuevo trabajo o colegio
* Mudarse a una nueva casa
* Casarse
* Tener un hijo
* Romper con alguien
Los sentimientos de estrés y ansiedad son comunes enpersonas que se sientan deprimidas y tristes algunos, fármacos pueden causar o empeorar los síntomas del estrés.
Estos pueden abarcar:
* Algunos medicamentos para inhaladores usados para tratar el asma
* Fármaco para la tiroides
* Algunas pastillas para adelgazar
* Algunos remedios para el resfriado
La cafeína, la cocaína, el alcohol y los productos del tabaco tambiénpueden causar o empeorar los síntomas del estrés o ansiedad
Los tipos y síntomas de estrés:
• El Loco acelerado: es una persona que tiene constantemente el pie en el "acelerador del estrés"; está siempre dos pasos por delante de todos, incluso de si mismo. Pone en todo lo que hace más del esfuerzo requerido, independientemente de su prioridad e importancia; en el trabajo es conocido como elwork-alcoholic, el que se siente insatisfecho si no trabaja más que todos. De habla rápida, interrumpe frecuentemente los demás. Esta persona experimenta largos periodos de fatiga después de esfuerzos intensos. Su vulnerabilidad al estrés nace de su costumbre a malgastar energía manteniéndose a tope en todo momento cuando necesita energía adicional ya no tiene más y se hunde.
• El SeñorPreocupación: es una persona que tiene dificultad en apagar los pensamientos. Siempre está excesivamente preocupado, pero raramente consigue resultados "constructivos". Piensa que preocupándose soluciona los problemas, pero de hecho no hace nada más que preocuparse por ellos. Frecuentemente tiene ansiedad sobre el futuro y angustias por el pasado. Suele crear problemas que no existen y convertir los pequeñosen cuestiones de vida o muerte. Sujeto a dolores de cabeza por tensión. Su vulnerabilidad al estrés deriva del desperdicio de energía causado por el mucho debate interno que le sirve para mantener alto el nivel de preocupación.
• El va en Picado: es una persona que vive al límite, con un estilo de vida de indulgencia y auto-abuso. Tiene hábitos de salud y alimentación muy malos (fuma y/o bebe enexceso, usa tranquilizantes y estimulantes, antiácidos, etc.) A menudo obeso; no consigue mantenerse en un programa de ejercicio y/o dieta. Es un excelente candidato para un ataque de corazón en sus 30 o 40 años y suele tener una gran variedad de molestias o enfermedades (migrañas, artritis, nauseas) Su vulnerabilidad al estrés nace de su comportamiento auto-destructivo que debilita su físico...