Estres y comunidad

Hoja de trabajo No. 6
Estrés

1. Defina que es el estrés:
Podemos definir el estrés cómo la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional o físico de una persona.
En general encontré mucha información sobre el significado del estrés ya que en cada uno lo enfocan de diferente manera, en sí comprendo que el estrés se refiere a la forma en que nuestrocuerpo responde hacia un estímulo el cual la persona percibe como estresante.

2. ¿Cómo influye en estrés en la salud?


Me pareció muy interesante esta imagen ya que el estrés es la reacción que nos protege de posibles amenazas a las cuales estamos expuestos, de esta manera nuestro cuerpo de forma normal responde hacia dichos agresores para evitarlos, debido a esta percepción, nuestrafrecuencia cardíaca se acelera, nuestros músculos se contraen preparándose para la huída, nuestros sentido se agudizan poniendo más interés ante dicho agresor, etc.

Sin embargo cuando nuestro cuerpo está expuesto ya de una forma crónica ante dicha situación de estrés el cuerpo se encuentra secretando cortisol de una forma constante por lo que dicha sustancia se vuelve tóxica para el cuerpoprovocando atrofia de las neuronas que participan en la memoria, por lo que estamos más distraídos, además disminuyen los niveles de dopamina y serotonina los cuales nos pueden llevar a altos niveles de ansiedad y depresión, pueden haber cambios a nivel gastrointestinal lo cual nos cause diarrea, úlceras, gastritis, los altos niveles de cortisol además aumentan el apetito lo cual puede llevarnos a serpersonas obesas, al alimentarnos por ansiedad.

El estrés también produce aumento de la presión arterial, frecuencia cardiaca, altos niveles de colesterol y triglicéridos lo cual nos puede llevar a desencadenar enfermedades cardiovasculares.


3. ¿Cuáles son las etapas del estrés?

Fase de alarma:
Las reacciones de alarma son la primera fase del proceso de estrés frente a la agresión.Síntomas: respiración acelerada, aumento del ritmo cardiaco, aumento de la presión arterial, sensación de tener un nudo en la garganta o en el estómago, ansiedad, angustia.
Estas reacciones son provocadas por la secreción de hormonas como la adrenalina que surte efecto después de unos minutos y cuya función es la de preparar al cuerpo para una acción rápida.

Fase de resistencia (adaptación):
Es lasegunda fase del proceso de adaptación al estrés, se refiere a cuando el estado de agresión se prolonga, las reacciones de adaptación provocan que se inicie un proceso de resistencia a dicho estímulo.
Durante esta etapa, el organismo secreta grandes cantidades de glucorticoides constante que elevan la glucosa al nivel que el organismo necesita para el buen funcionamiento del corazón, del cerebroy de los músculos.

Fase de agotamiento:

Cuando se presenta un cuadro constante y severo de estrés, el organismo pierde su capacidad de respuesta y se agota.






4. ¿Cuáles son los factores del estrés?

Los factores desencadenantes de una situación estresante son múltiples:








Estas situaciones que generan estrés van a estar determinadas por:
Nuestra capacidad deadaptarnos a la situación que nos genere estrés y sobrellevarlo.
Y por la frecuencia a la que estemos sometidos a este estrés.













5. ¿Cuál es la fisiopatología del estrés?

Como ya vimos anteriormente en el video en youtube proporcionado, la forma en la que el estrés se produce es la siguiente:6. En relación con el estrés laboral Como se define y que situaciones pueden generarlo?
La Organización Mundial de la Salud (1.994), define el estrés como el "conjunto de reacciones fisiológicas que preparan el organismo para la acción". Si aplicamos el concepto al ámbito de trabajo de los individuos podríamos referirnos...