Estres

EL PROBLEMA DEL ESTRÉS
Lo que en situaciones apropiadas puede salvarnos la vida, se convierte en un enemigo mortal cuando se extiende en el tiempo. Para muchos, las condiciones de hacinamiento, laspresiones económicas, la sobrecarga de trabajo, el ambiente competitivo, etc., son circunstancias que se perciben inconscientemente como amenazas. Esto les lleva a reaccionar a la defensiva,tornándose irritables y sufriendo consecuencias nocivas sobre todo el organismo:

* Elevación de la presión sanguínea (hipertensión arterial)
* Gastritis y úlceras en el estómago y el intestino* Disminución de la función renal
* Problemas del sueño
* Agotamiento
* Alteraciones del apetito

Auto Conocimiento
Y Personalidad

ESTRÉS

"El estrés es lo que uno nota cuandoreacciona a la presión, sea del mundo exterior sea del interior de uno mismo. El estrés es una reacción normal de la vida de las personas de cualquier edad. Está producido por el instinto delorganismo de protegerse de las presiones físicas o emocionales o, en situaciones extremas, del peligro".

¿QUÉ CAUSA EL ESTRÉS?

Según Jean Benjamin Stora "el estrés es causado por el instinto delcuerpo de protegerse a sí mismo". Este instinto es bueno en emergencias, como el de salirse del camino si viene un carro a velocidad. Pero éste puede causar síntomas físicos si continua por mucho tiempo,así como una respuesta a los retos de la vida diaria y los cambios.

CONSEJOS PARA AFRONTAR EL ESTRÉS

* No se preocupe acerca de las cosas que usted no puede controlar, como el clima.
*Haga algo acerca de las cosas que si puede controlar.
* Prepárese lo mejor que pueda para sucesos que usted sabe que pueden ocasionarle estrés.
* Esfuércese por resolver los conflictos conotras personas.
* Pídale ayuda a sus amistades, familiares o profesionales.
* Fíjese metas realísticas en su casa y en el trabajo.
* Haga ejercicios.
* Medite.
* Abandone las...