Estres

Educación nuevo milenio
Técnicas de investigación II

TÍTULO:
ESTRÉS

PRESENTA:
CARDOSO VILLAFUERTE PAMELA

ESPECIALIDAD:
HUMANIDADES

ASESOR:
LIC. HERNÁNDEZ CÁZARES DAVID

SALVATIERRA, GTO. A 2 DE DICIEMBRE DEL 2009.

Agradecimiento

Antes que nada, quiero agradecer este proyecto a Ti, Dios padre, por darme salud para seguir mis sueños, gracias por todo lo bueno y lo maloque me has dado, gracias por ser mi Dios.

Agradezco la ayuda de mi compañera Andrea, ya que me ayudo a elaborar este proyecto.

También agradezco las ideas y críticas por parte de mis amigos, Elena, Monce, Luz, Hugo.

Gracias por todo

Dedicatoria

Quiero dedicar este proyecto a dos seres maravillosos los cuales Amo con todo mi corazón.
Ellos me han enseñado a sacar provecho de miserrores; a usarlos de tal modo que me suavicen, no me endurezcan ni me amarguen. Me han enseñado a valorar mi vida, por ellos y para ellos estoy aquí.
Gracias les doy por todo a estos dos seres los cuales son mis
Padres.

Índice

AGRADECIMIENTO 2
DEDICATORIA 3
INTRODUCCIÓN 7
IMAGEN 8
OBJETIVO GENERAL 9
JUSTIFICACIÓN 10
PROBLEMA DE INVESTIGACIÓN11
HIPÓTESIS 12
MARCO DE REFERENCIA 13
MARCO TEORICO CONCEPTUAL 14
MARCO HISTORICO 15
CAPÍTULO I ESTRÉS 16
QUE ES EL ESTRÉS 17
QUE CAUSA EL ESTRÉS 19
POR QUE SE PRODUCE EL ESTRÉS 21
CAPITULO II UTILIDAD DEL ESTRÉS 23
EL PROBLEMA DEL ESTRÉS 23
DESCRIPCIÓN 24
CONSIDERACIONES 26
CAUSAS26
CAPITULO III SIGNOS Y SÍNTOMAS 27
CUIDADOS 28
CAPITULO IV QUE CAMBIOS CAUSAN TENSIÓN NERVIOSA 30
¿PUEDE EL ESTRÉS DAÑAR MI SALUD 31
QUE PUEDO HACER PARA REDUCIR MI ESTRÉS 31
CAPITULO V ESTRATEGIAS PARA REDUCIRLO 32
POR QUE ES BUENO HACEREJERCICIO 33
QUE ES LA MEDITACÓN 34
CAPITULO VISEÑALES POSIBLES DE ESTRÉS 35
CONCEJOS PARA AFRONTARLO 36
PASOS PARA LA RESPIRACIÓN 37
CAPITULO VII EL ESTRÉS NO SIEMPRE ES MALO 38
QUE NO AYUDA A CONTROLARLO 39
ESTRÉS Y ALIMENTACIÓN 39
ESTRÉS Y DOLORES DE CABEZA 40
ESTRÉS Y EL SUEÑO42
CAPITULO VIII ESTRÉS Y EL TRABAJO 44
ESTRÉS Y MEDITACIÓN 45
FORZANDO TU CUERPO 46
FACTORES HORMONALES 47
ESTRÉS ALERGICO 49
QUE HACER FRENTE AL ESTRÉS 49
CAPITULO IX EL ESTRÉS NO SIEMPRE ES MALO 52
QUE NO AYUDA A CONTROLARLO 53
DIFERENTES TIPOS DE ESTRÉS 54
2º CONCEJOS PARA EVITAR EL ESTRÉS 57
ENFERMEDADESDEL ESTRÉS 61
QUE ES EL ESTRÉS DEL TRABAJO 63
CAPITULO X CAUSAS DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO 65
ESTRÉS, LA SALUD Y LA PRODUCTIVIDAD 66
CUESTIONARIO DEFINITIVO 68
GRAFICAS 72
CONCLUCIÓN GENERAL 84
BIBLIOGRAFIA 85

INTRODUCCIÓN

El uso del término estrés se ha popularizado sin que la mayoría de las personas tengan claro en qué consiste el mismo.Al revisar la amplia literatura sobre el tema, se encuentran multitud de definiciones, algunas de las cuales lo abordan indistintamente desde la perspectiva del estrés como estímulo, como respuesta o como consecuencia. Sin entrar a polemizar teóricamente sobre su definición, por no constituir objeto del presente trabajo, se aborda el estrés como: la respuesta adaptativa del organismo ante losdiversos estresores.
Alternativamente para precisar conceptos, se utiliza el término "respuesta de estrés" al referirse a la respuesta inespecífica del organismo a cualquier demanda , y el término de "estresor" o "situación estresante" referida al estímulo o situación que provoca una respuesta de estrés.

Estrés

Objetivo general

Mi objetivo es darles esta información lo más concreta pero...