ESTRES









Efectos del estrés y su repercusión en nuestras actividades

Curso: Psicología
Profesora: Elizabeth Paucar
Alumno:
Renato Luque Benavides




Lima, 24 de junio del 2013


INTRODUCCION………………………………………………………………………….01
CAPITULO I: ESTRÉS
PROBLEMA DEL ESTRÉS, CAUSAS SIGNOS Y SINTOMAS
CAPITULO II…CUIDADOS……………………..……………………………………….……..15
ESTRATEGIAS PARA DISMINUIR EL ESTRÉS
CONSEJOS POSIBLES PARA ELIMINAR EL ESTRÉS
CONSEJOS PARA AFRONTAR EL ESTRES
CAPITULO III: EL ESTRÉS BUENO O MALO………...……..…………………………...18
ESTRÉS NO SIEMPRE MALO
EL ESTRÉS Y LA ALIMENTACION
ESTRES Y SUEÑO –
CAPITULO IV:…FACTORES QUE INCLINAN ALESTRÉS……………………….….. 32
ADPATACION AL ESTRES
CAPITULO V - … TIPOS DE ESTRÉS
CAPITULO VI ENFERMEDADES POR ESTRÉS
CONCLUSIONES.…………….………………………………………………..…37
ANEXOS……………………….…………………………………………………..38
Imágenes…………….……………………………………………………..39
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

DEFINIENDO EL ESTRÉS
Estrés
Es la reacción natural de organismo en respuesta a un desafío físico y/o emocional
El estrés puedeser positivo para activar el cuerpo, la mente y la energía de una persona.
Es la capacidad individual de movilizar cada recurso del organismo para reaccionar rápido y adecuadamente cada recurso del organismo para reaccionar rápida y adecuadamente ante cualquier tipo de situación
Sin embargo, el estrés se prolonga excesivamente, los recursos del organismo se agotan y la persona desarrollaformas perjudiciales o negativas de reacción al estrés , dejara debe ser positivo pasando a ser limitante y no preemitirá una adaptación adecuada a las situaciones a afrontar .
El estrés (stress) es un fenómeno que se presenta cuando las demandas de la vida se perciben demasiado difíciles. La persona se siente ansiosa y tensa y se percibe mayor rapidez en los latidos del corazón.
Desde 1935, HansSelye, (considerado padre del estrés) introdujo el concepto de estrés como síndrome o conjunto de reacciones fisiológicas no especificas del organismo a diferentes agentes nocivos del ambiente de naturaleza física o química.
"El estrés es lo que uno nota cuando reacciona a la presión, sea del mundo exterior sea del interior de uno mismo. El estrés es una reacción normal de la vida de las personas decualquier edad. Está producido por el instinto del organismo de protegerse de las presiones físicas o emocionales o, en situaciones extremas, del peligro".
El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente. En estareacción participan casi todos lo órganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, los nervios, el corazón, el flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestión y la función muscular.
El estrés es un estímulo que nos agrede emocional o físicamente. Si el peligro es real o percibido como tal, el resultado es el mismo. Usualmente provoca tensión, ansiedad, y distintas reacciones fisiológicas.
Esla respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento de un sujeto que busca adaptarse y reajustarse a presiones tanto internas como externas.
CAUSA DEL ESTRÉS
Según Jean Benjamin Stora "el estrés es causado por el instinto del cuerpo de protegerse a sí mismo". Este instinto es bueno en emergencias, como el de salirse del camino si viene un carro a velocidad. Pero éste puede causarsíntomas físicos si continua por mucho tiempo, así como una respuesta a los retos de la vida diaria y los cambios.
Cuando esto sucede, (explica Jean) es como si su cuerpo se preparara para salir fuera del camino del carro, pero usted está inmóvil. Su cuerpo está trabajando sobre tiempo, sin ningún lugar para usar toda esa energía extra. Esto puede hacerlo sentir ansioso, temeroso, preocupado...