estres


A lo largo de nuestra vida siempre nos encontraremos con situaciones que nos pueden poner en peligro, para poder reaccionar a tiempo y correr o enfrentar la situación nuestro cuerpo libera unahormona que es producida en las glándulas suprarrenales, llamada cortisol, está activa el asombroso sistema de emergencia del cuerpo, el cual libera hormonas que elevan el ritmo respiratorio, lafrecuencia cardíaca y la presión arterial. También aumenta la concentración de glóbulos y glucosa en la sangre. Este conjunto de reacciones prepara al cuerpo para enfrentarse a la fuente de peligro. A estaacción que sucede en fracción de segundos la conocemos como estrés. Una vez que el estrés baja, el cuerpo vuelve a la normalidad, pero si no disminuye, puede provocar tensión crónica; es como si elcuerpo fuera un motor que está siempre acelerado. De modo que, para estar saludables física y mentalmente, tenemos que aprender a manejar el estrés.
Para el humano que su hábitat son las callesatiborradas, un tumulto de personas y un cambio económico constante, las situaciones de peligro y tensión son la inseguridad económica y de otros tipos una rutina agotadora, los problemas interpersonalesuna experiencia traumática, etc. Todo este estilo de vida tan ajetreado nos genera un estado de estrés constante; que a su vez genera, problemas de salud, desgaste emocional, dificultades para dormir,depresión, deterioro de sus relaciones personales.
Habíamos comentado que el cortisol es producido por las glándulas suprarrenales, estas se encuentran sobre los riñones, cubriendo la parte superiorde estos al estar en constante uso por el estrés continuo comienzan a irritarse y palpitar, lo que puede causar daños a los riñones y conllevar a problemas posteriores de mayor gravedad.
Sin importarque la fuente de estrés sea física o emocional, el organismo reacciona bombeando adrenalina, que es la hormona que nos prepara para la lucha o la huida. Para producir adrenalina es necesaria la...