Estres

Cómo le afecta la salud el estrés

Los cambios en el cuerpo que ocurren durante los momentos de estrés pueden ser muy beneficiosos cuando ocurren por corto tiempo. Pero cuando esto sucede por muchotiempo, la sobre producción de las hormonas de estrés puede perjudicar su salud. El efecto a largo plazo del estrés crónico (llamado carga alostática) causa desgaste y deterioro del cuerpo. Lasconsecuencias a la salud pueden incluir:
* Sistema digestivo El dolor de estomago es una reacción común porque se vacía más despacio. También aceleran la actividad del colon, lo cual puede producirdiarrea.
* Obesidad. Aumentación el apetito, lo cual puede producir una subida de peso. (El exceso de peso o la obesidad conlleva un riesgo de contraer diabetes o enfermedad cardiovascular.)
*Sistema inmune. Debilitación del sistema inmune y, por consiguiente, puede sufrir más resfriados y otras infecciones.
* Sistema nervioso. Ansiedad, depresión, pérdida del sueño y falta deinterés en actividades físicas. La memoria y la habilidad de decidir pueden verse afectadas negativamente.
* Sistema cardiovascular. Aumentación de la presión sanguínea, las palpitaciones del corazón ylas grasas en la sangre (el colesterol y los triglicéridos). También, elevación de los niveles de azúcar en la sangre (la glucosa), especialmente en las horas de la noche, aumentación del apetito, locual contribuye al aumento de peso. (Todos estos efectos son factores de riesgo para las enfermedades cardiacas, la ateroesclerosis y los derrames, como también lo son la obesidad y la diabetes.)Causas de Estrés

El estrés, como fenómeno de desgaste se acumula por medio de emociones como la agresión no canalizada, la impaciencia, la ira, la ansiedad y el miedo, emociones provocadoras dereacciones orgánicas que pueden generar síntomas de estrés, sobre todo cuando estas emociones persisten durante tiempos prolongados.
Una dieta no balanceada y el consumo de tabaco, alcohol y drogas...