Estres

TÉCNICAS DE CONTROL DE ESTRÉS
* Aroma terapia
* Música
* Estiramientos

Estas 3 técnicas que empleamos fue porque creemos que es importante ponertodos nuestros sentidos en alerta, como es el sentido del tacto y del oído, es importante tener control de nuestro cuerpo esto para obtener un mejor resultado ennosotros mismos. Aparte de que día a día nosotros las podemos aplicar en nuestra casa, nosotros mismos ya que son técnicas muy simples.
El aroma nos transporta alugares, momentos, personas que son importantes para nosotros, es disfrutar el olor y sentir esa sensación de relajamiento, de satisfacción y de tranquilidad.Aparte de que este sentido es muy poderoso y nos hace relacionar los olores con cosas importantes para nosotros y así podemos imaginarlo. Esto sucede tanto conolores agradables como desagradables, esto siempre será depende al sentido de cada persona. Ya que no todos tenemos la habilidad para identificar los olores y quemejor manera de aprender hacerlo que aplicándolo para relajarse.
La música nos transporta a lugares, momentos, personas, etc. dependiendo del tipo de música que seescuchara. El sentido del oído están poderoso y es importante saber desarrollarlo como es importante para el sentido de alerta y en este caso para poderrelajarnos y así poder sacar provecho de cada uno de nuestros sentidos.
El control de nuestro cuerpo es muy indispensable para cualquier situación, aparte de que losestiramientos hacer una mejor circulación de la sangre, esto hace que todo lo malo de esta, se mejore y obtengamos un mejor desempeño dentro de nuestro cuerpo.