ESTRES

ESTRES
Respuesta no especifica del organismo ante
cualquier demanda que se le imponga.
En sintesis, el estrés es la respuesta
fisiologica y psicologica del cuerpo ante un
estimulo(estresor), quepuede ser un
evento, objeto o persona.

RESPUESTA DEL ORGANISMO ANTE UN
ESTRÉS AMENAZANTE

• Alarma
• Accion
• Relajamiento

ALARMA
El cuerpo se prepara para combatir una
amenaza. Aumentan los nivelesenergeticos
del organismo.

ACCION
El cuerpo ejecuta las acciones necesarias
para combatir o evadir la amenaza.
Utiliza la energia producida durante la etapa
inicial de alarma.

RELAJAMIENTO
En estaetapa, bajan los niveles energeticos
y retorna la hemostasia fisiologica y
psiquica hacia sus niveles normales.

TIPOS DE ESTRES
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Eustres
Distres
Hiperestres
Hipoestres

EUSTRES
Es un tipo deestrés a corto plazo que
proporciona una resistencia inmediata. El
eustres surge en puntos de mayor actividad
fisica, entusuiasmo y creatividad.

DISTRES
Es un estrés negativo, provocado por losreajustes constantes o alteraciones en una
rutina.
Hay 2 tipos:
• Agudo
• Cronico

HIPERESTRES
Ocurre cuando un individuo es empujado
mas alla de lo que el o ella puede manejar.
El hiperestres resultade una sobrecarga o
exceso de trabajo.

HIPOESTRES
Es lo contrario del hiperestres. Ocurre
cuando un individuo esta aburrido o
desmotivado.

SIGNOS Y SINTOMAS DEL EXCESO DE ESTRES
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Diarrea o estreñimiento
Mala memoria
Dolores y achaques frecuentes
Dolores de cabeza
Falta de energia o concentracion
Problemas sexuales
Cuello o mandibula rigidos
Cansancio
Problemas para dormir odormir demasiado
Malestar de estomago
Uso de alcohol, drogas para relajarse
Perdida o aumento de peso

FUENTES DE ESTRES
• Divorcio
• Problemas familiares
• Problemas en el trabajo

SEÑALES DE SUPROPIO ESTRES
• Dolor en el cuello
• Cansancio
• Dolor de cabeza

COMO REDUCIR EL ESTRÉS NEGATIVO
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No trabajar mas de 10 horas al dia
Dormir de 7 a 8 horas al dia
Practicar un...