Estres

Tema 11
Manejo del estrés

1. ¿Qué es el estrés?
R= el estrés es un síndrome de excesiva respuesta del organismo a una demanda que se hace sobre el . Es una percepción se peligro, amenaza oexpectativa de incomodidad futura que alerta y activa al organismo
2. ¿Cuáles son las fases del estrés?
R= alarma, resistencia y agotamiento
3. ¿Cuáles son los tipos de estrés?
R= físico omental/emocional
4. El estrés puede manifestarse en diferentes esferas del organismo. Menciónalas:
R= músculos esqueléticos, sistema nerviosos autónomo y sistema emocional
5. ¿Cómo se puedecombatir el estrés?
R= se puede combatir a nivel psicofisiológico (relajacion), conductual (ejercicio, alimentos balanceados, organización), mental emocional (desarrollo de habilidades, control delpensamiento)
Tema12
Objetivos inteligentes

6. ¿Cómo podemos hacer más efectivos nuestros objetivos?
R= creando y ejecutando un plan. Todo inicia con una meta, que puede ser para generar uncambio, o para enfrentar un problema actual.
7. ¿Qué es una meta?
R= en la administración una meta es traducida a un objetivo pues nos da una idea de apuntar los esfuerzos hacia algo.
8. ¿Qué pasosdebemos seguir para hacer un buen análisis del problema actual?
* Hacer preguntas
* Reunir información
* Determinar las causas
Con esta información, lo que sigue es planear el objetivo,a través de la pregunta clave “¿qué necesita suceder?”
9. ¿Qué es un objetivo inteligente?
R=  La gente debe conocer el objetivo general de la empresa y luego diseñar los objetivos específicosde su trabajo para alinearlos al de la organización. Ahora bien, involucrar a las personas en la redacción de sus objetivos, es la mitad del proceso. La otra mitad es que lo hagan de manera eficientepara que se convierta en un objetivo inteligente, deben ser claros, concretos y relacionados con la meta final.
10. ¿Cuáles son las características de los objetivos inteligentes?
R= específico,...