Estress

¿Qué es el estrés y cómo nos afecta?
¿Qué es el estrés? |

Habitualmente nos enfrentamos a situaciones límite que se tornan estresantes; es decir, hechos cotidianos que representan pequeños o grandes desafíos o situaciones frustrantes. Esos hechos provocan en nosotros una mayor tensión. 
Pues bien, el estrés es una condición corporal que puede aparecer cuando una persona se enfrenta a unasituación amenazante o extraña o como ya dijimos desafiante. Si la situación la resolvemos con naturalidad puede que no nos estresemos, pero cuando la situación es resuelta de una manera que no queríamos o deseábamos, es ahí donde aparece el estrés, después de la frustración o el descontento que provocó la situación. 
También el dolor nos provoca una situación no sólo frustrante sino desagradableque se traduce en estrés. Y todo nuestro cuerpo segrega diferentes hormonas y metabolitos producto de esa situación estresante. 
De como nos enfrentemos al estrés, dependerá como nos afectara ese estrés. 
Entonces, la suma de tensiones físicas y mentales a la que estamos sometidos permanentemente, puede configurar una situación de estrés cotidiano. 
Los niños también tienen tensiones cotidianascausadas por desafíos que ayudan a desarrollar nuevas habilidades y patrones de comportamiento; sin embargo, cuando esta llega a ser excesiva, puede ser destructiva. 
Tanta tensión en la mente y cuerpo puede desarrollar sensación de abatimiento, tristeza y llevar a una situación de malestar general. 
Cuando esto ocurre, se suele comenzar a sentir una sensación abrumadora: se percibe que sedeben hacer demasiadas cosas en poco tiempo, o se siente enojo y muy mal humor con uno mismo y con los demás, luego parecería como todo lo que uno emprende sale mal. 

¿Qué síntomas siento cuando tengo estrés? 

Hay un número diverso de síntomas que son originados por la presencia del estrés: 

1. Irritabilidad general, hiperexcitación o depresión. Esto va asociado con agresividad anormal o conindolencia, según nuestra constitución física. 
2. Palpitación cardiaca, indicadora de tensión arterial elevada (debido al estrés) que puede llegar a provocar dolor en el pecho, con falta del aire. 
3. Sequedad en boca y garganta. 
4. Conducta impulsiva y gran irritabilidad emocional. 
5. Impulsos irresistibles de gritar. 
6. Incapacidad de concentración, pensamiento flotante y desorientadoen general, o reiterativo y perseverante sobre algún problema acontecido. 
7. Sensación de irrealidad, debilidad o vértigo. 
8. Predominio de la sensación de fatiga y pérdida de la “alegría del vivir”. 
9. “Ansiedad flotante”, es decir tener miedo sin saber de que o a que. 
10. Tensión emocional e hipervigilancia, sensación de estar sobreexcitado. 
11. Temblores, tics nerviosos. 
12.Tendencia a asustarse fácilmente por cualquier ruido no habitual. 
13. Risa nerviosa y chillona. 
14. Tartamudeo y otras dificultades del habla. 
15. Bruxismo o rechinar de dientes. 
16. Insomnio de conciliación: dificultad para comenzar el sueño; o insomnio de despertar: la persona se despierta antes de la hora prefijada y no logra volver a dormir. 
17. Hipermotilidad, técnicamente llamadahiperkinecia, que es la tendencia a ir de un lado a otro sin razón, e incapacidad para detenerse en actitud relajada en un asiento confortable. 
18. Sudoración profusa si la presencia de un excesivo calor. Manos frías y sudorosas. Fatiga. 
19. Necesidad frecuente de orinar.20. Diarrea, indigestión, nauseas, a veces vómitos. Todos estos son signos de los trastornos en el sistema gastrointestinal o puedetener constipación pertinaz. 
21. Cefalea migrañosa. 
22. Tensión premenstrual o desarreglos de los ciclos menstruales. 
23. Dolor en el cuello o en la parte baja de la espalda, generalmente debido al aumento de la tensión en los músculos de la espalda. 
24. Falta o exceso de apetito, esto se verifica rápidamente por las alteraciones frecuentes del peso corporal, acompañado por trastornos en...