Estrés

El estrés, ¿ayuda a un mejor rendimiento en el trabajo o lo obstaculiza?

Todos los días de nuestra vida, debemos enfrentarnos a las muchas demandas de la vida, ya sean mentales físicas o sociales. Vivimos en una época en la cual el ritmo de vida de las personas es demasiado rápido. Prácticamente ya no queda tiempo para hacer las cosas. Tareas, trabajos, exámenes, reuniones, entrevistas,compromisos, citas, salidas con los amigos, son cosas que realizamos constantemente a lo largo de nuestra vida profesional. De la misma manera la situación laboral en Puerto Rico no es la mejor. Actualmente contamos con una de las más altas tasas de desempleo en nuestra historia. Por consiguiente, esto trae muchos efectos y entre estos está el estrés laboral.
A causa de esto muchas personas quevan a entrevistas de trabajo, optan por decir que pueden trabajar bajo presión o que son más fructífero en su gestión laboral bajo estrés.
Pero antes de continuar con este análisis, es necesario definir lo que es el estrés. Según Wikipedia el estrés (del inglés “stress”, ‘tensión’) es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontaruna situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
El estrés puede definirse también cuando la exigencia del ambiente es superior a los recursos que crees que tienes o si también hay una exigencia mayor de lo que crees que puedes hacer, en otras palabras cuando se exige más de lo que se puede dar.
En realidad no es algo negativo, el peligro está en no saber manejar losniveles de estrés cuando se presentan. Cuando una persona se enfrenta a una situación difícil o de peligro, el cuerpo pasa por un proceso o mecanismo de defensa ante la situación. Es lo que te ayuda a salir corriendo o defenderte cuando es necesario. Se segregan ciertas sustancias como la adrenalina que provocan una reacción adecuada para enfrentar la situación. Esto puede tener como resultado unmejor rendimiento en algunos individuos, siempre y cuando aprendan a controlar el estrés.
Lamentablemente, los hábitos y cultura de nuestra sociedad nos dan la pauta a seguir y en muchos casos, sin presión no se obtienen resultados. Por lo tanto, el organismo se encuentra casi todo el tiempo en señal de alarma y nuestras ejecutorias no son las más acertadas, afectando de forma negativa en losresultados obtenidos. En adición, el estar el cuerpo sometido a un continuo estado de estrés, hace que se afecte el sistema inmunológico y nos enfermemos tanto física como mentalmente con más frecuencia.
Las personas con estrés son los candidatos predilectos de las enfermedades coronarias, los infartos, las anginas de pecho, los accidentes cerebro vasculares y también de la depresión. Estoconlleva una serie de cambios muy específicos en nuestro cuerpo: la adrenalina sube, se incrementan los niveles de cortisol (la llamada hormona del estrés), el corazón bombea más rápido, los músculos se tensan, la digestión se detiene, las pupilas se dilatan, el nivel de coagulación en sangre aumenta: nuestro organismo se prepara para la huida o el combate.
Esta reacción del cuerpo ante los estímulosinternos o externos es de gran utilidad ante una amenaza real de vida o muerte en los próximos 10 segundos. Para todos los demás problemas, el estrés no es precisamente el mejor aliado. Al contrario, nos hace menos inteligente y más incapaz. Nuestro cuerpo necesita operar eficientemente para poder enfrentar los problemas cotidianos como los problemas económicos, profesionales, de relaciones ypor supuesto, asuntos de salud física, emocional y psicológica. Esto debido a que cuando el organismo está expuesto a continuas situaciones de “fuga o lucha”, que genera un alto nivel de estrés laboral, no podemos ser eficaces ante estas dificultades lo que complicaría aún más las cosas y nos causaría más problemas.
Los individuos que son en extremo exigentes e impacientes están más propensos a...