esucacion fisica

Educación física
La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se
impulsan los movimientos creativos e intencionales,
la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior.
se promueve eldisfrute de la movilización corporal
se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motores.
se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.
Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo de su enfoque. Sin embargo, lo que es incuestionable, son las aportaciones que lapráctica de la educación física ofrece a la sociedad: contribuye al cuidado y preservación de la salud,al fomento de la tolerancia y el respeto de los derechos humanos, la ocupación del tiempo libre, impulsa una vida activa en contra del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motor, la iniciación deportiva, el deporte educativo, la recreación, etc. La tendencia actual en educaciónfísica es el desarrollo de Competencia que permitan la mejor adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad.
De esta forma, la educación física pretende desarrollar las competencias siguientes: la integración de la corporeidad, expresión y realización de desempeños motores sencillos y complejos y el dominio y control de la motricidad para plantear y solucionar problemas.Hacer ejercicio es la forma más eficaz de cuidar nuestra salud y mejorar nuestro estado o acondicionamiento físico. Los siguientes son beneficios más importantes que el ejercicio aporta:
Previene la enfermedad coronaria, principal causa de mortalidad
Ayuda a prevenir, controlar y tratar la hipertensión arterial, leve y moderada
Previene la diabetes
Controla la osteoporosis
Previene laobesidad en adultos y niños
Ayuda combatir la depresión y la ansiedad
Actúa en la prevención de lesiones lumbares
Ayuda a prevenir la incidencia de accidentes cerebro vasculares
Disminuye la incidencia de ciertos tipos de cáncer
Mejora el descanso nocturno y el sueño


Ciencia de la nutrición
La nutrición es principalmente el aprovechamiento de los nutrientes,1manteniendo el equilibriohomeostático del organismo a nivel molecular y macro sistémico. La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dieta.
Losprocesos macro sistémicos están relacionados a la absorción, digestión, metabolismo y eliminación.
Los procesos moleculares o micro sistémicos están relacionados al equilibrio de elementos como enzimas, vitaminas, minerales, aminoácidos, glucosa, transportadores químicos, mediadores bioquímicos, hormonas, etc.
Como ciencia, la nutrición estudia todos los procesos bioquímicos y fisiológicos quesuceden en el organismo para la asimilación del alimento y su transformación en energía y diversas sustancias. Lo que también implica el estudio sobre el efecto de los nutrientes sobre la salud y enfermedad de las personas.
Existen seis clases de nutrientes que el cuerpo necesita:
carbohidratos
proteínas
grasas
vitaminas
minerales
agua
Es importante consumir diariamente esos seis nutrientespara construir y mantener una función corporal saludable.
Una salud pobre puede ser causada por un desbalance de nutrientes ya sea por exceso o deficiencia.
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud , más que el hambre, el verdadero reto hoy en día es la deficiencia de micronutrientes (vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales) que no permiten al organismo asegurar el crecimiento...