evalucion

AUTOEVALUCIÓN INTRODUCCION DE LA ANSIEDAD

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1.¿Qué quiere decir que la ansiedad sea desadaptativa?
Que ha superado un umbral que nos impide desarrollar nuestra vida de una manera normal
Que no nos permite adaptarnos yrelacionarnos con los demás.
Que nos permite adaptarnos a cualquier situación siempre que no conlleve ningún riesgo para nosotros

2. La ansiedad es un estado de activación intenso que...
Comienza cuando aparece un estímulo amenazante dura varios días hasta que desaparece por sí sola
Comienza cuando aparece un estímulo amenazante y desaparece cuando el estímulo desaparece
Comienza cuando el estímuloamenazante es objetivamente peligroso para nosotros o para cualquier persona querida

3. La ansiedad es un mecanismo que activa nuestro cuerpo para
Luchar, huir o pedir ayuda
Bloquearnos y mimetizarnos con el ambiente hasta que pasa el peligro
Pensar con tranquilidad cuál es la mejor opción para solucionar el problema

4. El sistema nervioso simpático se activa para generar
Una sensación detranquilidad una vez que ha desaparecido la amenaza
un aporte extra de oxígeno y nutrientes para que nuestro cuerpo esté listo para afrontar el problema
serenidad para evaluar la situación

5. ¿Qué significa que la ansiedad pueda somatizarse?
Que puede instalarse para siempre y no poder superarla nunca
Que puede derivar en otros trastornos de ansiedad más complicados
Que puede afectar alsueño y generar diversos dolores o problemas físicos

6. ¿Por qué surge la ansiedad ante exámenes?
Por miedo a ser evaluados
Por miedo a sentarnos junto a otros compañeros
Porque no nos hemos preparado bien el examen

7. ¿Qué tipo de personas suelen tener más ansiedad ante exámenes?
Aquellas que no han estudiado nada
Aquellas personas que han dedicado muchas horas a estudiar
Aquellaspersonas que trabajan a la vez que estudian

8. Es frecuente que la ansiedad aparezca en personas que...
Han tenido bajos reforzadores ante los logros
han tenido altas reacciones negativas ante un fracaso
las dos son correctas

9. ¿Por qué las personas tienen tanta ansiedad ante los exámenes?
Porque un fracaso en la prueba se interpreta como un fracaso en la meta que tiene propuesta
Porque unfracaso en la prueba se interpreta como una falta de competencia específica de la prueba a evaluar

10 ¿Existen factores biológicos que favorece la aparición de la ansiedad?
Si, los factores predisposicionales
si, los factores preventivos
no, la ansiedad no tiene nada que ver con la biología

11¿Cuáles son los factores psicosociales que previenen la ansiedad?
Competencia percibida,autoestima, estrategias de afrontamiento activas y relaciones sociales
Personalidad extrovertida, autoestima, estrategias de afrontamiento activas y competencia percibida
Autoestima, estrategias de afrontamiento activas y relaciones sociales

12. ¿En qué consiste la ley del efecto?
Si obtengo un beneficio al realizar una actividad la realizaré de nuevo, y si obtengo un perjuicio, no volveré arepetir más
Si obtengo un beneficio al realizar una actividad no la realizaré de nuevo y si obtengo algún perjuicio, la repetiré en otra ocasión
Si una actividad me genera ansiedad la realizaré para superarla

13. Desde el punto de vista cognitivo, ¿Cuál es el origen de la ansiedad?
Pensamientos negativos
Enfrentarse a la situación
activación fisiológica

14. ¿Es bueno erradicar la ansiedad denuestras vidas?
Si, así viviríamos más relajados
No, la ansiedad es necesaria en determinadas situaciones
Sí, así podríamos enfrentarnos a cualquier situación

15,¿Cómo actúa el sistema nervioso parasipático?
Activa al cuerpo cuando aparece un estímulo amenazante
Relaja la activación fisiológica una vez que ha desaparecido el estímulo amenazante
Nos mantiene atentos a posibles amenazas...