Fases del sueño

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Titulo: RESUMEN




LAS FASES DEL SUEÑO
Gran parte de nuestro conocimiento de lo que ocurre cuando dormimos proviene del electroencefalograma.
Cuando los electrodos de un electroencefalógrafo se fijan en la superficie del cuero cabelludo en el rostro de una persona dormida, se hace evidente que, en lugar de estar dormido, el cerebro está activo durante toda la noche.
La genteatraviesa por cuatro fases distintas de sueño a lo largo del descanso nocturno, pasando por cíclicos que duran alrededor de 90 minutos.
Fase 1 del sueño: estado de transacción entre la vigilia y el sueño caracterizado por ondas cerebrales relativamente rápidas y de bajo voltaje.
Fase 2 del sueño: sueño más profundo que la fase 1, caracterizado por un patrón de onda más lento y regular coninterrupciones momentáneas de “usos del sueño”.
Fase 3 del sueño: caracterizado por ondas cerebrales lentas, con crestas y valles más amplios en el patrón de ondas.
Fase 4 del sueño: etapa más profunda del sueño, durante la cual somos menos sensibles a la estimulación externa.
SUEÑO MOR: LA PARADOJA DEL SUEÑO
En la fase 1 del sueño, ocurre algo curioso: aumenta el ritmo cardiaco y se vuelveirregular, sube la presión arterial y aumenta el ritmo respiratorio, y a los hombres, incluso a los bebés, tienen erecciones.
Sueño con movimientos oculares rápidos (sueño MOR): fase que abarca alrededor del 20% del tiempo de sueño de los adultos, caracterizado por aumento del ritmo cardiaco, de la presión arterial y del ritmo respiratorio, erecciones en los hombres; movimientos oculares y laexperiencia de soñar.
El sueño MOR suele estar acompañado de ensoñaciones, las cuales, ya sea que las personas puedan recordarlas o no, son experimentadas por todos durante alguna parte de la noche.
¿CUÁNTO TIEMPO ES NECESARIO DORMIR?
Es razonable esperar que el cuerpo requiera un periodo tranquilo de “descanso y relajamiento” para revitalizarse.
Los requisitos de sueño también varían durante eltranscurso de la vida de una persona.
RITMOS CARDIACOS: LOS CICLOS DE LA VIDA
Ritmos cardiacos: procesos biológicos que se repiten en un ciclo de aproximadamente 24 horas.
El sueño y la vigilia ocurren de modo natural al ritmo de un marca pasos interno que funciona con base en un ciclo de alrededor de 25 horas.
La temperatura del cuerpo, funcionan también con base en ritmo cardiacos,regulados por mecanismos biológicos que apenas comienzan a conocerse.
Algunas personas experimentan un trastorno efectivo estacional, una forma de depresión severa en la que los sentimientos de desesperación y desesperanza aumentan durante el invierno y disminuyen durante el reto del año.
LA FUNCIÓN Y EL SIGNIFICADO DE LOS SUEÑOS
Las pesadillas, sueños que provocan espanto, ocurren con relativafrecuencia.
¿Los sueños representan la satisfacción de deseos inconscientes?
Para Sigmund Freud los sueños eran una guía hacia el inconsciente.
Teoría de la satisfacción de los deseos inconscientes: teoría de Sigmund Freud en la que propone que los sueños representan deseos inconscientes que quien sueña desea satisfacer.
Contenido de los sueños: según Freud, los significados “disfrazados” delos sueños, ocultos por temas más obvios.
Contenido manifiesto de los sueños: de acuerdo con Freud, el guión explícito de los sueños.
TEORÍA DEL APRENDIZAJE
Propone que los sueños no tienen significado alguno, si no que funcionan para liberarnos de información innecesaria que hemos acumulado durante el día.
TEORÍA DE SOÑAR PARA SOBREVIVIR
Sugiere que los sueños permiten reconsiderar yreprocesar información vital para nuestra sobrevivencia cotidiana.
TEORÍA DE LA ACTIVACIÓN Y LA SÍNTESIS
Teoría de Hobson que asegura que el cerebro produce energía eléctrica aleatoria durante el sueño MOR que estimula los recuerdos almacenados en diversas partes del cerebro.
Esta energía eléctrica estimula al azar recuerdos almacenados en distintas regiones del cerebro.
Sugiere que la...
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