Fatiga muscular
Páginas: 13 (3080 palabras)
Publicado: 22 de noviembre de 2013
Documento descargado de http://www.apunts.org el 24/01/2011. Copia para uso personal, se prohíbe la transmisión de este documento por cualquier medio o formato.
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REVISIÓN
¿Cuál es la evidencia científica
en los programas de prevención de la lesión
muscular?
Árni Árnason, PT, PhD, Associate Professor
Department of Physiotherapy and Research Centre of Movement Science. School ofHealth Sciences. University of Iceland. Reykjavik. Islandia.
RESUMEN
Las lesiones musculares son frecuentes en muchos tipos de
deporte si la carga biomecánica pasa a ser superior a la
tolerancia del músculo. Esto puede ocurrir tanto si la carga
biomecánica es demasiado alta como si la tolerancia del
músculo frente a este aumento de carga se reduce. La prevención de las lesiones muscularesdebería centrarse en la
preparación de los atletas para soportar la carga biomecánica que requiere el tipo específico de deporte. Los estudios han demostrado que los programas de entrenamiento
dirigidos al deporte específico y a la mejora en la tolerancia
a la fatiga muscular reducen la incidencia de lesiones en isquiosurales. Un entrenamiento específico como proporcionan los "Nordic hamstringlowers" también ha demostrado
reducir la incidencia de lesiones musculares en isquiosurales. Mejorar la función lumbo-pélvica en los movimientos de
alta velocidad también podría ser de importancia. Igualmente, una rehabilitación de calidad tras la lesión muscular podría reducir el índice de re-lesiones. En el ámbito de la prevención de las lesiones musculares se requieren más
evidencias de cuáles sonlas medidas óptimas de prevención. Se precisan un mayor número de estudios e investigaciones bien dirigidos sobre la prevención de lesiones en
los diferentes tipos de deporte.
Abstract
Muscle strains are common in many types of sport if the
biomechanical load becomes higher than the tolerance of
the muscle. This can occur either if the biomechanical load
is too high or if the toleranceagainst the biomechanical
load in the muscle is reduced. Prevention of muscle strains
should focus on preparing the athletes for the biomechanical load required by the specific type of sport. Studies have
shown that sport specific prevention programs aimed at
improving training specificity and fatigue resistance reduce
the rate of hamstring strains. Specific training as provided
by the “Nordichamstring lowers” has also been shown to
reduce the incidence of hamstring strains. Improving lumbar
and pelvic function in high speed movements could also be
of importance and high quality rehabilitation after muscle
strains might reduce the rate of recurrent injuries. In the
field of preventing muscle strains more evidence is needed
to find the optimal prevention measures. There is needfor
more, well-conducted research on injury prevention in different types of sport.
PALABRAS CLAVE: Lesiones musculares. Carga biomecánica. Prevención.
KEY WORDS: Muscle injuries. Biomechanical load. Prevention.
Recibido el 18 de septiembre de 2009 / Aceptado el 23 de septiembre de 2009.
Correspondencia: Árni Árnason (arnarna@hi.is).
a p u n t s m e d e s p o r t. 2 0 0 9 ; 1 6 4 : 1 74 - 8
05 Revision (174-178).indd
174
9/12/09
12:51:11
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REVISIÓN
Las lesiones musculares son frecuentes en muchos tipos de
deporte y por lo general ocurren cuando la carga biomecánica
es superior a la toleranciadel músculo. Esto puede ocurrir tanto
si la biomecánica de carga es demasiado alta para el músculo
como si la tolerancia del músculo respecto a una cierta carga
biomecánica se reduce1. Un ejemplo de una carga biomecánica
excesiva son los mecanismos de tensión en la lesión de la musculatura isquiosural durante el esquí acuático, si las puntas de
los esquíes se sumergen bajo el agua durante...
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REVISIÓN
¿Cuál es la evidencia científica
en los programas de prevención de la lesión
muscular?
Árni Árnason, PT, PhD, Associate Professor
Department of Physiotherapy and Research Centre of Movement Science. School ofHealth Sciences. University of Iceland. Reykjavik. Islandia.
RESUMEN
Las lesiones musculares son frecuentes en muchos tipos de
deporte si la carga biomecánica pasa a ser superior a la
tolerancia del músculo. Esto puede ocurrir tanto si la carga
biomecánica es demasiado alta como si la tolerancia del
músculo frente a este aumento de carga se reduce. La prevención de las lesiones muscularesdebería centrarse en la
preparación de los atletas para soportar la carga biomecánica que requiere el tipo específico de deporte. Los estudios han demostrado que los programas de entrenamiento
dirigidos al deporte específico y a la mejora en la tolerancia
a la fatiga muscular reducen la incidencia de lesiones en isquiosurales. Un entrenamiento específico como proporcionan los "Nordic hamstringlowers" también ha demostrado
reducir la incidencia de lesiones musculares en isquiosurales. Mejorar la función lumbo-pélvica en los movimientos de
alta velocidad también podría ser de importancia. Igualmente, una rehabilitación de calidad tras la lesión muscular podría reducir el índice de re-lesiones. En el ámbito de la prevención de las lesiones musculares se requieren más
evidencias de cuáles sonlas medidas óptimas de prevención. Se precisan un mayor número de estudios e investigaciones bien dirigidos sobre la prevención de lesiones en
los diferentes tipos de deporte.
Abstract
Muscle strains are common in many types of sport if the
biomechanical load becomes higher than the tolerance of
the muscle. This can occur either if the biomechanical load
is too high or if the toleranceagainst the biomechanical
load in the muscle is reduced. Prevention of muscle strains
should focus on preparing the athletes for the biomechanical load required by the specific type of sport. Studies have
shown that sport specific prevention programs aimed at
improving training specificity and fatigue resistance reduce
the rate of hamstring strains. Specific training as provided
by the “Nordichamstring lowers” has also been shown to
reduce the incidence of hamstring strains. Improving lumbar
and pelvic function in high speed movements could also be
of importance and high quality rehabilitation after muscle
strains might reduce the rate of recurrent injuries. In the
field of preventing muscle strains more evidence is needed
to find the optimal prevention measures. There is needfor
more, well-conducted research on injury prevention in different types of sport.
PALABRAS CLAVE: Lesiones musculares. Carga biomecánica. Prevención.
KEY WORDS: Muscle injuries. Biomechanical load. Prevention.
Recibido el 18 de septiembre de 2009 / Aceptado el 23 de septiembre de 2009.
Correspondencia: Árni Árnason (arnarna@hi.is).
a p u n t s m e d e s p o r t. 2 0 0 9 ; 1 6 4 : 1 74 - 8
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REVISIÓN
Las lesiones musculares son frecuentes en muchos tipos de
deporte y por lo general ocurren cuando la carga biomecánica
es superior a la toleranciadel músculo. Esto puede ocurrir tanto
si la biomecánica de carga es demasiado alta para el músculo
como si la tolerancia del músculo respecto a una cierta carga
biomecánica se reduce1. Un ejemplo de una carga biomecánica
excesiva son los mecanismos de tensión en la lesión de la musculatura isquiosural durante el esquí acuático, si las puntas de
los esquíes se sumergen bajo el agua durante...
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