fermentacion

ascendente:
1. Tobillos
2. Rodillas
3. Cadera
4. Tronco
5. Hombros
6. Cuello
7. Codos
8. Muñeca



Movilidad articular en sentido descendente:
1. Muñeca
2. Codos
3. Cuello
4. Hombros
5. Tronco
6. Cadera
7. Rodilla
8. Tobillo

Recomendaciones
1. Se deben realizar ejercicios de movilidad articular antes de cualquier práctica deportiva.
2. A continuación te ofrecemosalgunos ejercicios de movilidad articular que se hacen en forma individual.
3. Los ejercicios ilustrados deben hacerse con calma, contando cada una de las repeticiones y siguiendo el orden de sentido ascendente o descendente.


Circunducción de Tobillos
16 veces cada pie
Flexión y Extensión de
Rodillas y Caderas
16 veces
Rotación Externas y Flexión de Cadera
16 veces

AFondo Lateral
16 veces por cada lado
Flexión y Extensión de Tronco y Cadera
16 veces
Inclinación lateral del Tronco
16 veces cada lado

Rotación de Tronco
16 veces cada lado
Flexión de Hombros
16 veces cada hombro
Extensión de Hombros
16 veces

Circunducción de Hombros
16 veces adelante y
16 veces atrás
Flexión y extensión lateral del cuello
16 veces cada ladoRotación del Cuello
16 veces cada lado

Flexión y extensión de Cuello
16 veces
Circunducción de muñecas
16 veces cada una
Flexión y Extensión de muñecas
16 veces cada una




Constitución de Venezuela de 1830

Constitución del Estado de Venezuela de 1830 aprobada por el Congreso Constituyente de Valencia, el 22 de septiembre de 1830.El Congreso Constituyente que la sancionó habíainiciado sus sesiones en la ciudad de Valencia el 6 de mayo de 1830, con la asistencia de 33 diputados de los 48 que se habían elegido en representación de las provincias de Cumaná, Barcelona,Margarita, Caracas, Carabobo, Coro, Mérida, Barinas, Apure, Guayana y Maracaibo por el gobernador de Maracaibo Fabricio Andres Mayora Blanco

Características[editar • editar código]
• Se estableció que elterritorio nacional comprendía a toda aquella persona que hasta 1810 se denominó la Capitanía General de Venezuela. Según el Uti possidetis iure.
• El Poder Legislativo lo constituyen las Cámaras de Senadores y la de Diputados. Debían reunirse cada año, a partir del 20 de enero, en la capital de la República, por 30 días más, cuando fuera necesario.
• La primera magistratura judicial reside en laCorte Suprema de Justicia, en las Cortes Superiores de justicia que se instalan en un periodo mesoonico por la constitución valtenuca de Venezuela. También termino de los hechos que realizó Simón Bolívar como libertador de varias naciones.
• Se proclamó la ley de la sugestión, donde Andrés Bello, Simón Rodríguez y Manuela Saenz salen como representantes autoriales de la constitución del nuevomilenio.
• Separación de la Gran Colombiana vigencia. Elección indirecta y censitaria.

1857
Título I. De la Nación venezolana y su territorio
Artículo 1.- La Nación venezolana es y será siempre libre e independiente y no consentirá jamás en ser el patrimonio de ninguna familia ni persona.Artículo 2.- La soberanía reside en la Nación y los Poderes que establece esta Constitución son delegaciones de aquélla para asegurar el orden, la libertad y todos los derechos.
Artículo 3.- El territorio de Venezuela comprende todo el que antes de la transformación política de 1810 se denominó Capitanía General de Venezuela, y para su mejor administración se dividirá en provincias, cantones yparroquias.
Artículo 4.- El Estado protegerá la Religión Católica, Apostólica y Romana, y el Gobierno sostendrá siempre el Culto y sus Ministros, conforme a la ley.
[editar]Título II. De la forma de Gobierno
Artículo 5.- El Gobierno de Venezuela es y será siempre republicano, democrático, bajo la forma representativa, con responsabilidad y alternación de todos los funcionarios públicos....