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“Sos un adolescente, - los adolescentes no se estresan!, tienen fiestas, citas, deportes! Ocasionalmente tendrán granos….pero definitivamente eso no es estrés. Los adultos tienen estrés!”
¿Alguna vez has oído eso? Algunos tienen la idea de que el estrés es algo exclusivo para las personas adultas, y que hasta que llegas a esa edad tú vida es muy fácil y divertida. Pero cuando tienes unexamen enorme para el que tienes que estudiar, una pelea horrible en la escuela, alguien diciéndote que debes limpiar tu cuarto, un bebé o hermanito al que cuidar, todos los cambios en tu cuerpo, la pelea con tu mamá o papá; definitivamente esto causa mucho estrés no importa qué edad tienes. Los adolescentes alrededor del mundo sienten estrés. Afortunadamente el estrés es algo que no debecomplicarte la vida. De hecho, es bueno tener un poco estrés, lo crean o no!!! Continua leyendo para aprender más acerca del estrés, las mejores maneras de manejarlo, técnicas especiales para lidiar con esto, y qué hacer cuando tu vida es demasiado estresante.

Estrés: Una necesidad natural
Puede sonar muy poco creíble, pero algo de estrés es necesario en la vida de cualquier persona. Cuando notenemos que preocuparnos con las cosas del día a día que nos hacen pensar y responder a ciertos problemas, la vida se puede volver muy aburrida. Un buen ejemplo de esto son las vacaciones; alguna vez ya casi cuando sus vacaciones están por terminar se han encontrado tan ansiosos por comenzar de nuevo la escuela que no pueden esperar más. Exactamente ese es el efecto de tener muy poco estrés en suvida. Ese aburrimiento proviene de tener muy poco estímulo mental, nada que hacer o que pensar. Muy poco estrés es tan malo como tener demasiado estrés, ya que estar aburrido puede hacer que la persona se sienta triste o deprimido.
Hay un tipo de estrés que no podemos controlar, si alguna vez te sentiste tan nervioso/a o de repente sentiste pánico antes de un gran partido o del debut en una obrade teatro; entonces has sentido tu propia alarma interna también conocida como reacción fight or flight . Esta reacción ocurre cuando tu cerebro y cuerpo secretan hormonas en respuesta a algo que se percibe como peligroso. Estas hormonas hacen que su corazón late más rápido, sus músculos se tensan, y su presión sanguínea sube. Además su respiración es más rápida y puede comenzar a sudar,algunas veces puede sentir nauseas.
¿Te suena familiar? ¿Alguna vez ha tenido esta reacción? Pues no eres el/la única, eres el producto de millones de años de evolución! Aún cuando los humanos pueden conducir coches, hablar en sus celulares, cocinar o comprar cosas de la televisión o internet, siempre tenemos esta manera involuntaria de prepararse para una emergencia mayor. Sin embargo aunque esmuy inusual que una persona tenga que súbitamente salir huyendo de un animal salvaje como en tiempos antiguos, la habilidad de reaccionar está siempre presente en las personas. Cuando su cuerpo pasa por estos cambios, literalmente su cuerpo se está preparando para luchar contra una bestia o para huir de ella; en términos más modernos; para jugar el gran partido o para huir del campo de juego.Estrés Crónico
La reacción fight or flight puede asustarnos y hacernos sentir incómodos, pero usualmente no dura mucho tiempo. Estrés crónico es lo que usualmente la gente utiliza cuando dicen estar estresados, y es un poco diferente por algunas razones. Primero es mucho menos intenso que la reacción fight or flight, segundo dura más tiempo, activa la alarma de tu cuerpo de manera más sutil, yse puede sentir por varios días, semanas o más tiempo aún. El estrés crónico causa problemas a largo plazo, algunos de ellos pueden estar totalmente fuera del control de cualquier adolescente. Tener una enfermedad muy seria puede ocasionar estrés crónico, igual que una agenda muy apretada. Hay muchas cosas que te pueden llevar a desarrollar estrés crónico, eso depende de la persona.
Algunas...