Fisica

EL ESTRÉS EN NUESTRA VIDA DIARIA













INDICE



Página 3…………………………… Introducción



Página 4…………………………… Historia del estrés



Página 5…………………….……... Factores desencadenantes



Página 7………………………….... Como identificar el estrés y sus síntomas



Página 9…………………………… Tipos de estrés



Página 12…………………….……. Como prevenir el estrés



Página15……………………….…. Conclusión



Página 16……………………….…. Bibliografía







INTRODUCCION
Una persona, por instinto natural, ante un estímulo exterior responde con una reacción, y ante las obligaciones que el medio hace a diario sobre el ser humano, la respuesta lograda es un montón de fuertes emociones negativas que produce nuestro cerebro afectando nuestra vida diaria, el cuerpo y todas las laboresque realizamos haciendo que nuestro desempeño no sea el esperado y viviendo a diario un estado de tensión del que no podemos salir. Este conjunto de problemas debido a las exigencias que enfrentamos a diario se engloban en un solo término que conoceremos como "estrés".
El estrés es un hecho habitual en nuestras vidas. No puede evitarse, ya que cualquier cambio al que debamos adaptarnos representaestrés. Los sucesos negativos, daño, enfermedad o muerte de un ser querido, son hechos estresantes, así como los sucesos positivos; Ascender en el trabajo trae consigo el estrés del nuevo status, de nuevas responsabilidades.
Nuestras experiencias estresoras provienen de tres fuentes básicas: nuestro entorno, nuestro cuerpo y nuestros pensamientos.

Por ello, en la siguiente monografía setendrán en cuenta los orígenes del estrés en nuestra vida y demostrando por qué ciertas personas resultan ser más propensas a él, mientras que otras parecieran “inmunes”. Se analizará la manera en que la gente combate el estrés y que es lo mejor para sobrellevarlo.
También se explicara el modelo biológico del estrés y que causas psicológicas actúan en la enfermedad. Propondré algunas propuestas de quehacer para evitar o al menos disminuir el estrés y llevar una vida sana.

Investigando la extensa literatura sobre el tema, hallé infinitas descripciones, algunas lo plantean indistintamente desde el panorama del estrés como impulso, respuesta o como efecto. Adelante examinaré la manera en que factores psicológicos predominan en la salud y enfermedad. Se verificará qué cosas hacer paraconservarnos sanos disminuyendo el estrés; así acrecentar una manera de vida saludable.
HISTORIA DEL ESTRÉS

El primer concepto de estrés fue formulado por Cannon, quien, en el año 1929, lo definió como una reacción de lucha o huida ante situaciones amenazantes, postulando que su biología dependía de la estimulación del sistema simpático-adrenal.
Años más tarde, Selye planteó que la respuesta al estrésno era específica y propuso hablar de un síndrome general de adaptación, agregando años después, ya en 1974, dos conceptos diferentes a tener en cuenta: el estrés, para designar al sistema de respuesta norma con el cual convivimos (conductas y afrontamiento de situaciones cotidianas) y el distrés como el sistema de respuesta disfuncional, anormal o patológica (conductas de confrontamiento).Mason, en 1968, agregó un aporte importante al decir que el estresor debe ser inédito y para que el mismo produzca una respuesta debe haber sido previamente evaluado cognitivamente por el individuo. Es decir que no influye tanto el estresor en sí mismo, sino la evaluación cognitiva que se realice de esa situación de amenaza (esto se hace comparando situaciones peligrosas personales o culturalesanteriormente vividas). Recientemente Bohus, en 1994, recopiló todo lo anterior diciendo que en el estrés influyen de manera determinante las características y la duración del estimulo por un lado y por el otro las estrategias de afrontamiento que posea el individuo, según sus recursos psicobiológicos.

Concepto actual: “El estrés, que acompaña a la vida de los seres humanos, como un precio...