fisica









Nombre del ensayo:
“Qué es la Fatiga, Causas y Soluciones”


Integrantes:
Acevedo Hernández Edwin Alexander
Castillo Rivera Ricardo José


Asignatura:
Fundamentos de la Condición Física Deportiva




Grupo:
01-A
Introducción
En la práctica de cualquier discilplian del deporte, la aspiración de todo deportista debe ser llegar a la práctica y alcanzar el máximorendimiento y en el camino de esa práctica el organismo responde de acuerdo a la adecuación en los procesosde adquirir técnica y aplicación de la táctica durante un evento o durante un tiempo de ejercitar aparece la fatiga que es un mecanismo del organismo como un punto de protección al verse frenado en su intento de continuar ejercitando o prácticando co la máxima fuerza y con óptima rapidez, portanto el atleta debe capacitarse para prevenir el lesionarse o retrasando el que aparezca el cansancio óptimo y llegar a la fatiga.
En este ensayo procuro presentar pasos que nos lleven a adquirir una Condición Física Deportiva que nos lleve a realizardiáriamente un trabajo con la máxima eficiencia y consumiendo el mínimo de energía, pues como futuros profesionales del deporte se nos esobligatorio conocer formas de retrasar la fatiga en quienes posiblemente dirija.

















Objetivo General
Justificar como iniar, desarrollar y finalizar un trabajo con óptima fuerza y rapidéz técnica y tácticamente durante el tiempo que dure la actividad, capacitado para evitar la fatiga
Objetivos Específicos
Conocer formas que capaciten al atleta para el trabajo físicoexigiendo al máximo a su organismo en su condición fisiológica y motora.





















Desarrollo del Tema
La fatiga o sensación de cansancio, durante un día, un periodo de días o incluso semanas, es el resultado de la falta de cuidarse a sí mismo física, mental y emocionalmente. La fatiga que dura más de tres meses puede indicar un problema médico más grave, como ladiabetes, lupus, cáncer, fibromialgia o síndrome de fatigacrónica. Tómese su tiempo para tratar la causa de la fatiga en su vida, y buscar una opinión profesional si la fatiga es persistente.
La fatiga ésta sería una de las múltiples definiciones que podemos formular ya que desde el punto de vista de las actividades físicas y el deporte el término “fatiga” se utiliza habitualmente  para definirdiferentes y variados estados del individuo, por ejemplo, cuando un maratoniano abandona una prueba se dice que se debe a que está fatigado, pero también cuando un equipo juega muchos partidos continuos y entra en una fase de resultados negativos, o cuando un atleta no da mantenido el ritmo de la carrera; también se puede hablar de fatiga de una persona, de un grupo o equipo determinado e incluso de unaparte del cuerpo o fatiga muscular localizada en un segmento en concreto.  
Causas
Exceso de trabajo físico superando los límites de tolerancia
Elevado volumen de trabajo físico
Utilización de cargas de trabajo demasiado intensas
Deficiencia en los tiempos de descanso
No respetar los tiempos de reposo adecuado
Una eficiente alimentación
Incorrecta e insuficiente hidratación.
Estados,Carencias y Alteraciones fisiológicas que producen la fatiga.
Disminución de las reservas energéticas en el glucógeno
Acumulación de sustancias resultantes
Cambios enzimáticos electrolíticos hormonales, células etc.
Estas causas son de carácter fisiológico produciendo fatiga física. La fatiga también puede producir disminución o baja en otros niveles por ejemplo la fatiga mental se debe a lapérdida de la concentración necesaria, la fatiga emocional se debe a la ausencia o alteración de los estímulos emocionales necesarios para alcanzar el rendimiento óptimo, existe también la fatiga sensorial que es la disminución en la percepción visual auditiva o táctil.
Tipos de Fatiga:
Físicas (disminución física motora y coordinativa.
Fatiga nerviosa (mental, sensorial, emocional)
Estos tipos...