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ENSAYO
LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA RECREACIÓN EN LA SALUD

Por Oscar Andrés Meléndez Martínez

Es indudable la relación existente entre la actividad física, la recreación y su repercusión en lasalud; en primer lugar es importante precisar que la actividad física es el conjunto de movimientos que pueden formar parte de las actividades cotidianas del ser humano como caminar, realizar tareaspesadas, bailar, correr, entre otras; el ejercicio es parte de la actividad física lo cual mejora el rendimiento y desarrollo físico. La importancia de la actividad física de forma habitual radica en sucapacidad para mantener la buena salud, el bienestar y calidad de vida de las personas, es por ello que hay que tomar en cuenta cual es el tipo de actividad física adecuada para garantizar la salud,tomando en cuenta la relación riesgo beneficio, la forma en que se lleva a práctica dicha actividad y las características personales del individuo; teniendo siempre claro es que el objetivo de lapráctica es alcanzar el bienestar. La Organización Mundial de la Salud define a la salud como el mejor estado de bienestar integral, físico, mental y social, que una persona pueda alcanzar y no se limitasolamente a la ausencia de enfermedades; es por ello que para lograr un desarrollo humano óptimo la principal condición es la salud integral, siendo la salud integral el más perfecto estado deequilibrio entre los componentes físicos, emocionales, espirituales, psicológicos, biológicos y sociales que puede tener una persona lo que es necesario para su normal desarrollo. En cuanto a la recreación, lamisma permite y contribuye a la prevención de problemas como depresión, consumo de sustancias nocivas para la salud, delincuencia juvenil; debido a que contribuye a que las personas desarrollenvalores de cooperación y solidaridad; y en cuanto a la recreación deportiva se tiene que contribuye a la creación de hábitos de salud, prevención de enfermedades y un incremento en las expectativas de...