Fisica

Actividad Física y entrenamiento
en el medio natural.
La actividad física en el medio natural se podría definir como aquella práctica física, reglamentada o no, que utiliza el medio natural como elemento o substrato de práctica.
La actividad física en el medio natural se entiende desde la concepción más global de la condición física, incluyendo tanto el trabajo de resistencia orientado a lamejora cardiovascular, como la mejora de la condición músculo-esquelética que implica el trabajo de fuerza, de resistencia muscular y de flexibilidad, así como asegurando el equilibrio entre los componentes corporales.
Es una actividad que se desarrolla íntegramente en la naturaleza. Se aprovecha de las características del medio para trabajar todas las cualidades físicas: colinas, dunas, montañas,ríos, lagos, bosques, arboles, troncos, piedras... y todo aquello que encontramos dependiendo de la orografía del terreno.
Un trabajo concreto en cada una de las diferentes situaciones permitirá trabajar un objetivo determinado de mejora física y de rendimiento.
La actividad que se realiza puede ser muy variada dependiendo de los objetivos que se buscan desarrollar. Los últimos años han nacidomuchas modalidades deportivas que se practican en el medio natural. Algunas de estas actividades son:
- Tierra: marcha, carrera a pie, orientación, bicicleta de montaña, escalada, aplinismo, espeleologia, rapel, esquí nórdico, esquí de montaña, esquí alpino, telemark, surf, patines todo terreno, hípica...
- Agua: descenso de aguas bravas (canoa, rafting, hidrospeed,piragüismo), aguas tranquilas (canoa, remo, kayak de mar, piragüismo, vela), descenso de barranco, submarinismo...
- Aire: parapente, paracaidismo, puenting, vuelo libre...
La actividad física en el medio natural se caracteriza por la integración de cuatro elementos, y sus beneficios son la consecuencia de la relación existente entre todos ellos. Estos elementos son:
- La actividadrealizada
- El sujeto que la practica
- La naturaleza
- El grupo
La naturaleza
Sus componentes esenciales pueden ser estáticos o dinámicos. Los componentes estáticos son los elementos estructurales que encontramos en el medio natural como son las montañas, los ríos, los caminos... Los componentes dinámicos son los agentes meteorológicos.
La naturaleza es uncondicionador y mediador de la actividad.
Las actividades en la naturaleza permiten respirar aire limpio, tranquilidad y relax alejando a los sujetos de las ciudades, la polución y el estrés,
La actividad
Para realizar una actividad es necesario que haya una adaptación del sujeto a nivel de conocimientos técnicos, y de material, así como conocimientos del medio y los condicionantes de lanaturaleza.
Para llevar a cabo la ejecución de la actividad es necesario una programación y organización de la misma.
El sujeto
Por parte del sujeto existe un compromiso global, ya que es necesario que en la practica participen todos los componentes físicos, psicológicos y sociales.
El grupo
Las actividades físicas en el medio natural suelen realizarse en grupo, por lo que se potencia lacooperación y la responsabilidad dentro de un proyecto grupal que permitirá la participación en las actividades.





ENTRENAMIENTO GUIADO EN EL MEDIO NATURAL
Desde el grupo Nature Performance nos hemos dado cuenta de los muchos beneficios que aporta el entrenar en el medio natural. Caminar, correr o ir en bicicleta por bosques o espacios abiertos enriquece el entrenamiento deportivo. Por elloel entrenamiento en el medio natural es el complemento ideal para preparase físicamente en muchas modalidades deportivas (pilotos de enduro, de trial, o cualquier otra especialidad, esquiadores...) y como preparación de pretemporada para muchas otras (atletas, nadadores, ciclistas...).
Te puedes poner a punto probando diferentes actividades y entrenando con todos los beneficios que aporta la...