Fisica

DESARROLLO

Necesidad de caminar por el bienestar de nuestra salud: Pilar fundamental para el tratamiento de enfermedades y de prevención de la hipertensión, cardiopatía, diabetes, osteoporosis,entre otros.
Caminar se ha convertido en una de las actividades deportivas más populares del momento. Es el ejercicio perfecto para todas las edades y puede realizarse de una forma segura. Una maneraeficaz de controlar el peso y reducir la hipertensión es caminando. Es uno de los métodos más efectivos para vigorizar el cuerpo, la mente y el espíritu.
Es necesario, ya que está comprobado quecaminar durante toda la vida, aun padeciendo algunas enfermedades mejora la sensación de bienestar y además fortalece la función circulatoria, motora, digestiva, también lo hace con las funcionesmentales.
La práctica de la actividad física en forma sistemática y regular debe tomarse como un elemento significativo en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, mejoría de la posicióncorporal por el fortalecimiento de los músculos lumbares, prevención de enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, lumbalgias, etc.
En general, los beneficios de caminar se pueden ver enlos siguientes aspectos:
* A nivel orgánico: Aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción. Ganancia muscular la cual se traduce en elaumento del metabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasa corporal (prevención de la obesidad y sus consecuencias). Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio).
* A nivelcardíaco: Se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación, regulación del pulso y disminución de la presión arterial.
* A nivel pulmonar: Se aprecia mejoría de lacapacidad pulmonar y consiguiente oxigenación. Aumenta su capacidad, el funcionamiento de alvéolos pulmonares y el intercambio de la presión arterial, mejora la eficiencia del funcionamiento del corazón...