Fisica


1. Explique los tipos de entrenamiento y un ejercicio para cada uno de ellos.


A) Entrenamiento de resistencia:
Resistencia física es la capacidad para resistir lafatiga sin interrupción y el mayor tiempo posible a través de ejercicios de larga duración, levantamiento del cuerpo.


B) Entrenamiento de velocidad:
Carrera larga auna velocidad moderada y continua otorga resistencia, educa al músculo a tomar grasas como combustible y oxida el material energético, correr.


C) Entrenamiento depotencia:
Definida como la fuerza multiplicada por la velocidad, boxeo.


D) Entrenamiento aeróbico:
El ejercicio aeróbico está centrado en las actividades de resistencia,la maratón.


E) Entrenamiento anaeróbico:
Ejercicio físico que comprende actividades breves basadas en la fuerza, levantamiento de pesas.




2. Cite 10 tipos deacondicionamiento físico.


1. Step
2. Tae bo
3. Body combat
4. Pilates
5. Fit ball
6. Body pump
7. Power yoga
8. Insinaty
9. Slow gym
10. Cross fit


3. Explique que es unatabata de entrenamiento.
Una tabata es un entrenamiento intenso, con intervalos y de corta duración.


4. Explique que es un circuito de entrenamiento.
Un tipode entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación (normalmente canchasdeportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas.


5. Que es un intervalo con cargasvariables de entrenamiento.
Se emplea principalmente con movimientos cíclicos naturales. Las magnitudes variables fundamentales son el ritmo y la velocidad.