Fisicoculturismo

Universidad Autónoma del Estado de México
Plantel de la escuela preparatoria: Dr. Ángel Ma. Garibay Kintana

Actividad integradora 4 texto narrativo expositivo “Fisicoculturismo”.

“Por”Cesar García Gómez

2do semestre Grupo: “10”

Tol. Mex. 22 de junio del 2012

Índice
1. Introducción2. ¿Qué es el fisicoculturismo?

3. Entrenamiento

4. Descanso

5. Dieta

6. Riesgos y prevenciones

7. Conclusión

8. Fuentes

Introducción
Este ensayo consta deinformación detallada del fisicoculturismo, en el incluyo los riesgos y los beneficios de este deporte, la controversia que causa en la sociedad, la definición de “fisicoculturismo” y también algunostips que se pueden seguir para practicar este deporte sin tener consecuencias graves, enfermedades, problemas de salud, etc.

¿Qué es fisicoculturismo?
El culturismo o fisicoculturismo("bodybuilding" es el término inglés) es un tipo de deporte basado generalmente en ejercicio físico intenso, generalmente anaeróbico, consistente la mayoría de veces en el entrenamiento con cargas, actividad quese suele realizar en gimnasios, y cuyo fin suele ser la obtención de un cuerpo con musculatura hipertrofiada (lo más definido, voluminoso y proporcionado muscularmente posible).
Para suspracticantes el culturismo es un estilo de vida que analizándolo bajo el aspecto de mantener un hábito de vida basado en el ejercicio físico y una alimentación sana, puede ser muy saludable.
El culturismotambién puede referirse al proceso de aumento de tamaño de fibras musculares mediante la combinación de entrenamiento con cargas (levantamiento de pesos), aumento de la ingestión calórica y descanso.Entrenamiento
El entrenamiento con pesas provoca transformaciones inducidas en las fibras musculares. Esto se conoce como microtrauma. Estas pequeñas lesiones en el músculo contribuyen al cansancio...