fisio

Actividad de Emoción
Recordar situaciones en las cuáles se hayan experimentado las siguientes emociones primarias: enfado, alegría, miedo y tristeza. Seleccionar dos emociones (a ser posible una detono positivo y otra de tono negativo) y analizar dichas situaciones siguiendo el siguiente esquema:
Situación: la muerte de un ser querido

¿Qué ocurrió?
¿Qué pensaste?
¿Qué notaste en elcuerpo?
¿Qué sentiste? Matizar la emoción explicándola
¿Qué hiciste?

ENFADO





ALEGRÍA





MIEDO
Ocurrio un 11 de marzo de 2011, lo más importante que tenía se había ido
Mi mayormiedo era no saber afrontar la situación, no conseguir salir de aquel pozo tan enorme que me había construido yo sola.
Recuerdo que notaba un vacio enorme, una presión en el pecho indescriptible, todomi cuerpo temblaba , los escalofríos venían y se iban ,y al final las lagrimas caían solas
Sentí muchísimo miedo, me pasaba cada día, cada hora con él. Llegue a un punto que me obsesioné con el yseguía haciendo las mismas cosas que tenia que hacer cuando estaba.
Al no querer afrontar la situación me pase 3 días en cama sin salir de mi habitación ni siquiera para comer, pero al cabo de esosdías todo dio un giro y todos los días salía a correr, era la única forma que me ayudaba a olvidar, hasta que me di cuenta que había bajado 8 kg en tan solo 2 semanas y el miedo me hizo afrontar lasituación
TRISTEZA
Recuerdo que se estaba recuperando, pero de un día para otro todo falló y el no aguantó.
En aquel momento no pensé nada, no sabía que pensar, simplemente no lo creía. Tan solo se mevenía a la cabeza el que será de mi sin el

No tengo respuesta
Sentí que una parte de mi se había ido, durante mucho tiempo cualquier cosa me dolia y lloraba sin venir cuento. Me sentía como unzombi, nada me afectaba, todo me daba igual.
El estar triste me quitaba el apetito y las ganas de todo, me puse en contra de todo aquel que intentaba animarme y es de lo mas que me arrepiento....