FISIOLOGIA DEL ESTRES

FISIOLOGIA DEL ESTRES

Estres:
• EN CUALQUIER MOMENTO EN QUE
ENCONTRAMOS UN OBSTACULO PARA EL
LOGRO DE NUESTROS DESEOS Y
NECESIDADES, NUESTRO CUERPO Y NUESTRA
MENTE SE ACTIVA.
• CUALQUIERAMENAZA A NUESTRA
SEGURIDAD, FELICIDAD O AUTOESTIMA
PROVOCA UNA CASCADA DE REACCIONES
FISICAS Y EMOCIONALES

¿que sucede?
Respuesta de lucha o huida
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Hormonasadrenalina y cortisol son segregadas
Se activa el sistema nervioso central
Sentidos en estado de alerta
Sube la presiòn sanguinea y el puslo
Aumenta el grosor y la coagulaciòn sanguìnea
Sube elritmo respiratorio
Los musculos se tensan
Baja el sistema inmunologico
Baja el sistema digestivo
Respiraciòn corta y agitada
Retenciòn de fluidos o hinchazòn

Tambièn hay reacciones mentalesy
emocionales…
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Ansiedad y miedo
Enojo, reactividad, impulsividad
Depresiòn
Poca concentraciòn
Pobre memoria
Agotamiento mental
Se sobre trabaja
Sesobre come
Insomnio o mucho sueño
Disfunciòn sexual
Poca vitalidad, agotamiento
Propenciòn a adicciones: cigarro, cafeina, alcohol, sexo, …….

estres
Numerosos cambios fisiològicos preparan alorganismo
para responder de manera inmediata y agresiva a la
amenaza percibida
Si la amenaza es real todo el cuerpo responde con
agresividad, fuerza y velocidad y luego se relaja….
Encuentra subalance y se restablece
Cuando el estado es crònico y no se deshecha aparecen
las enfermedades: cloitis, jaquecas, presion alterial alta,
contracturas musculares, diabetes………………y mas.

TIPOS
•estres agudo 10% : eventos imprevistos, negativos y positivos

• estres crònico 90% : estilo de vida SINDROME DE FATIGA CRONICA
del estilo de pensar,
de represiòn o evasiòn de sentimientos
denecesidades creadas
de actitudes pesimistas
de relaciones poco sanas
de trabajo sin significado
de falta de descanso, silencio y restablecimiento
de pobre actividad fìsica
de pobre estilo de...