fisiologia

PULSO DE ENTRENAMIENTO
Es el pulso al cual debe llegar como máximo el
paciente varias veces durante la clase de ejercicios
y mantenerlo durante un tiempo determinado; sin
excederse del mismo,pues puede peligrar la vida
del paciente.

FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA

Formas de calcularlo:
 La 1° es a través de la realización de un test médico,
(en bicicleta o cinta de correr).
 La 2°forma, más conocida pero no tan exacta, es a
través de llamadas "fórmulas por edad".

FORMULA DE HASKELL
 Propuesto en 1970, Cardiologo William
Haskell
(Prevencion
de
EnfermedadesCV)…originó a partir del estudio de enfermos de
corazón, fumadores y menores de 55 años, pero sin
incluir población sana y, menos aún, deportistas.

Según la ACSM (American College of Sports
Medicine).
Tiene un DS de 10 a 14 lpm.

FORMULA DE HASKELL
 Fórmula es muy limitada, ya que no tiene en cuenta
factores como el peso, el género, el nivel de actividad
física,
etc.
 Recientesinvestigaciones han descubierto……a ser
bastante precisa para personas de mediana edad
(alrededor de los 40 años), pero no lo es tanto para
personas mayores y menores de dicha edad.
 Es una fórmula sencillapero "poco fiable".

FORMULA DE HASKELL

FC max = 220-edad = …. lpm

FORMULA DE TANAKA
 En el año 2001 se publicó en la Journal American College of
Cardiology el siguiente artículo:"Age-Predicted Maximal Heart Rate
Revisited" by H. Tanaka, Monahan, and Seals.
FC max = 211-0.8*edad (Personas Sedentarias)
FC max = 206-0.7*edad (Personas
Entrenadas)
FC max = 207-0.7*edad(Personas Activas)

FORMULA DE TANAKA
 Combinando las tres fórmulas anteriores, se obtiene como fórmula general.

 Son ecuaciones fuertemente relacionada a la edad sin tener influencia por el sexo
nipor el nivel de condición física.
 En la actualidad, las fórmulas de Tanaka son las más aceptada.

FC max = 208-0.7*edad

(Cualquier Persona)

FORMULA DE GELLISH
 En 2007 se publicó en...