fisoterapia deportiva

Los objetivos básicos de un programa de entrenamiento Psíquico

*Por qué se elabora un plan de preparación Psicológica
Se elabora ya que el deportista tiene que estar preparado tanto físico como psicológicamente por esto el entrenador y el psicólogo tienen que elaborar un entrenamiento que complementen ambas cosas y este tipo de entrenamiento se debe realizar con un tiempo anticipado ( 2 a 3años ). Donde el deportista tiene que tener los objetivos claros y eso lo obtiene a través de la ayuda psicológica que es prestada durante los entrenamientos lo cual lo ayuda a tener un auto control durante la competencia y a la vez a prender de cada error que ha cometido en competencias anteriores.
Descripciones:

1.-Poseer un programa de objetivos: Donde un deportista tiene que tener clarosu objetivo y está determinado a poner todas sus capacidades y esfuerzos para realizar; donde la preparación psicológica es el 50% de las condiciones de éxito.


2.-Aprender a controlar la presión psicológica: Un deportista debe aprender a controlar sus ansiedades y pensamientos ya que eso le produce un estrés el cual lo lleva a un bajo rendimiento en el momento del torneo.


3.-Conseguirmantener el propio control durante la actuación: la preparación psicológica es fundamental ya que ayuda al deportista a mantener sus objetivos claros y sin mezclar sus problemas o preocupaciones con el deporte a los momentos de un entrenamiento u competición.


4.-Tener preparado un plan de re focalización: Es cuando un deportista está en un estado de máxima responsabilidad la pérdida del controles más frecuente que cuando la presión es menor, por eso hay que tener una previsión ante la situaciones que pueda fallar nuestro autocontrol. Esto llevan a errores involuntarios, aunque nuestra actitud debe ser luchar contra los errores o fallos que podemos presentar en el momento.


5.-Evaluar los progresos: El deportista tiene que tener los planes de pre-competencia, competencia y defocalización y esto lo ayudara a mejorar sus rendimientos; debe aprender de lo ganado y de lo fallado siendo las dos fuentes de evaluación en el deportista, eso quiere decir que uno aprende tanto en el entrenamiento como en la competencia. Las destrezas psíquicas se pueden aprender igual que las destrezas físicas y hay que entrenar sistemáticamente las destrezas psicológicas.





Estadospsicológicos del campeón

Una preparación psicológica se adquiere mediante la competición de un atleta, donde las habilidades psicológicas adquiridas hacen que tenga más destrezas en otras competencias.
La clave para ser un campeón es la respuesta de la psicología, la habilidad para rendir regularmente con arreglo a sus capacidades es la clave de un buen deportista y eso marca la diferencia de losmejores con respecto a los buenos. Eso quiere decir que el deportista que se mantiene bien mentalmente ante de entrar a un entrenamiento es el mejor.


Perfil psicológico del deportista de éxito:

• Objetivo primario: debe tener una decisión plena de talentos deportivos, es decir un pensamiento principal, al menos dure la carrera deportiva.

• Explotación plena del talento: todos somosconsiente que podemos rendir a un nivel máximo según nuestras potencialidades, la actitud de explotar totalmente el talento es una condición que facilita poder llegar a dar todo lo que llevamos dentro en una determinada dirección.

• Relajación: aunque es natural que los deportista son propenso a estar nerviosos antes de iniciar un encuentro importante, mantener esta tensión mediante la actuacionescontra producente, para eso el deportista debe mantener un autocontrol que se adquiere con la ayuda del psicólogo.

• Autocontrol: capacidad de dominar los estados de ánimos ej.: mal humor, ansiedad, temor y frustración entre otros.

• Motivación o diversión: característica de las buenas actuaciones con un alto grado de entusiasmo y diversión, eso lo lleva a una actividad deportiva plena y...