Flexibilidad

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Importancia de la Flexibilidad
Mario Di Santo1.



Dedicar un artículo íntegro al análisis de la flexibilidad como variable independiente, es decir, como causa de la cual dependen una serie de efectos relacionados tanto con el deporte como con la vida cotidiana no significa, en absoluto, exagerar sobre la importancia del tema. Todo lo contrario, todavía queda mucho por hacerse para que,tanto profesores y técnicos como personas en general tomen la suficiente conciencia sobre la magnitud de la incidencia que esta capacidad psicomotora tiene sobre el rendimiento deportivo y la calidad de vida.
Como es obvio, el propósito de esta parte del trabajo es justificar la importancia de la flexibilidad. Sin embargo, las evidencias científicas no se presentarán con mera finalidad decorativa.Tampoco se razonará por simple placer argumentativo. Muy por encima de ello, todo lo que aquí se estudie y afirme llevará implícita la esperanza de provocar, aunque más no sea a largo plazo, un cambio profundo de actitud en el proceder habitual de profesores y población en general en relación, naturalmente, a la flexibilidad como capacidad motora.
Para entrar ya de lleno en el asunto, convieneaclarar que seis son los grandes aspectos que aquí serán sometidos a análisis:
A. Influencia de la flexibilidad sobre el rendimiento técnico-deportivo.
B. Influencia de la flexibilidad sobre el rendimiento físico-deportivo.
C. Influencia de la flexibilidad sobre la salud general de la persona.
D. Influencia de la flexibilidad sobre la vida cotidiana.
E. Influencia de laflexibilidad sobre la prevención y recuperación de lesiones.
F. Posibles desventajas de la flexibilidad.
A su vez, cada aspecto puede ser desglosado, para mejor compresión del mismo, en una serie de puntos o ítems menores. Así:
A. Flexibilidad y Rendimiento Técnico-Deportivo
1. Adquisición de Gestos Deportivos.
2. Perfeccionamiento de Gestos Deportivos.
3. Elegancia Gestual.
B.Flexibilidad y Rendimiento Físico-Deportivo
4. Economía del esfuerzo.
5. Aceleración de los procesos de recuperación.
6. Alivio de Dolor Muscular.
7. Influencia sobre la Fuerza.
8. Influencia sobre la Velocidad.
9. Influencia sobre la Resistencia.
10. Influencia sobre la Capacidad de Salto.
C. Flexibilidad y Salud General
11. Influencia sobre el Aparato Respiratorio.
12.Influencia sobre el Aparato Circulatorio.
13. Influencia sobre el Sistema Articular.
14. Influencia sobre el Sistema Muscular.
15. Alivio del Stress.
16. Facilitación de la Relajación Muscular.
17. Retardo del Envejecimiento del Aparato Motor.
18. Influencia sobre el Ajuste Postural.
19. Reducción de Dolor Lumbar.
D. Flexibilidad y Vida Cotidiana
20. Desarrollo de laConciencia Corporal.
21. Ejecución de Gestos Cotidianos. 
22. Ejecución de Gestos Laborales.
23. Vida Sexual.
24. Disfrute y Placer por el Movimiento.
E. Flexibilidad y Lesiones
25. Prevención de Lesiones Repentinas.
26. Prevención de Lesiones Crónicas.
27. Influencia sobre los Procesos de Reparación Tisular.
F. Desventajas posibles de la Flexibilidad
28. Inestabilidad Articular.29. Desequilibrio y Desproporciones Segmentarias.
30. Hipoexcitabilidad del Sistema Neuromuscular.
Antes de comenzar con el estudio particular de cada uno de estos aspectos conviene también aclarar que todos, sin excepción, están íntimamente relacionados y son interdependientes. El hecho de haber incluido a cada aspecto dentro de tal o cual grupo ha sido con estrictos fines didácticos.
Lafacilitación de la comprensión es aquí el objetivo principal. La clasificación es tan solo un recurso para lograr dicho propósito. Así, esta taxonomía, lejos de ser rígida, es, como el resto de mis artículos, "flexible" y sujeto a mejoras. Otro aspecto a aclarar es que no se realizará un análisis profundo de cada aspecto sino en su estricta relación con el tema que nos compete, es decir, la...
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