FLEXIBILIDAD

FLEXIBILIDAD
Durante la sesión plenaria de la etapa en donde abarcamos el tema de La flexibilidad nos dimos cuenta de que esta es la capacidad del organismo para manifestar la movilidad de lasarticulaciones y músculos, es decir toda aquella capacidad de desplazar los segmentos óseos que forman parte de las articulaciones mientras que la elasticidad es un término muy diferente tomando comoreferencia la resistencia ya que se refiere a la facultad del musculo de recobrar su forma inmediatamente después de que cesa cualquier fuerza que lo deforma o estira.

Ya con estos datos debes de saberque todas las personas deben de estirarse y hacer ejercicios de flexibilidad, ¿Por qué? Por que conforme avanzamos en edad nuestros músculos se van deteriorando o bien con el paso de los años losmúsculos se limitan a las acciones del día a día o de actividad física y es entonces cuando vienen problemas en ellos, también es muy común que utilicemos ejercicios de flexibilidad para hacer antes ydespués de cada ejercicio un calentamiento para no dañarnos la parte que ballamos a trabajar.

Pero no es nada mas hacer la actividad física sino que Antes de comenzar a trabajar la flexibilidad es buenohacer dos cosas primero, uno lubricar bien nuestras articulaciones, y numero dos es indispensable elevar nuestra temperatura. Esto con el fin de evitar algún tipo de lesión durante el calentamiento yposteriormente dentro del entrenamiento.

Dentro de la práctica de flexibilidad nos dimos cuenta de que también tiene beneficios de los cuales se encuentran el mejoramiento de la respuestaneuromuscular, disminución del riesgo de lesiones, aumento de la agilidad, facilidad para realizar movimientos técnicos, y la predisposición a la recuperación de lesiones musculares, además de la ganancia demovilidad articular ganando así calidad de movimiento y siendo más eficientes a la hora de realizar ciertos movimientos o ejercicios.

Sin embargo como ya fue mencionado la flexibilidad trabaja en su...