fobia a hablar en publico

Fobia a hablar en público

La superación de esta fobia se compone de dos perspectivas, la reflexiva que es para buscar el verdadero origen del temor y la conductual para aprender a dar respuestasdiferentes frente a las situaciones que te provocan esa fobia.
Algunos pasos para empezar a hablar en público con más seguridad, comodidad, más claro:
Buscar cuales son las situaciones en las quesurge el pensamiento que te conduce y te lleva a la ansiedad y después de observarlos debemos analizar cuál es tu posición en ellos y que expectativas tienes y luego compárala con las expectativas quesupones que tienen los demás sobre ti. Toma cada uno de esos contextos y trata de descubrir cuál sería el grado de riesgo real que contienen, de esta manera descubrirás que a partir de un detalle realpero mínimo o tal vez de una total fantasía tu fobia te lleva a exagerar el riesgo siempre en tu imaginación y nunca en la realidad.
Disminuye la visión pesimista de tu imaginación recurriendo alsentido del humor por ejemplo exagerando aun más la visión catastrófica llevándola a extremos que hasta te puedan provocar risa, después revisa en tu memoria tratando de encontrar escenas en las que túmismo u otras personas vivieron momentos similares y al final de cuentas nada trágico les sucedió por hablar en público. Además de eso recuerda que no debes huir de aquello que te atemoriza (en estecaso sería hablar de público) haz todo lo contrario, atreviéndote a poner en práctica estrategias de superación, donde cada experiencia te dejara el sabor de estar avanzando sostenidamente hasta superarel miedo al hablar en público.
En este tema no se trata de eliminar la ansiedad, sino de fortalecerte frente a las situaciones que la provocan, así ganaras cada día un espacio mayor para tuautoestima en tu confianza y fluidez al hablar en publico

Conclusión:

Existe mucha diferencia entre la información inmediata y la información adquirida ya que cuando investigamos a fondo un tema...